Odporové pásy jsou nejčastěji vyrobeny z elastického nebo pogumovaného materiálu. Při správné péči a pozornosti jsou užitečné pro různé cviky na horní a dolní části těla a mohou trvat několik měsíců. Nicméně, pokud se vám to nezajímá nebo je neodpovídá správně, mohou se uchopit. Pro dosažení nejlepších výsledků postupujte podle návodu k obsluze, který se týká odporových pásem, které vlastníte.
Video dne
Typy
Odporové pásy se dodávají ve dvou základních formách - buď plochý kus gumy, který je řezaný a nemá rukojeť, nebo tvar trubky, který typicky obsahuje rukojeti na obou koncích. Pokud používáte svou kapela jako součást rehabilitačního procesu, může vám váš terapeut poskytnout plochý pogumovaný typ. Tyto skupiny jsou schváleny Americkou asociací pro fyzikální terapii.
Péče
Pásky jsou typicky vyrobeny z latexu, aby zajistily protržení a poskytovaly odolnost, i když nejsou k dispozici latexové verze. Neponechávejte pásy na přímém slunečním světle, protože sluneční světlo vysuší pásy a způsobí předčasné opotřebení. Rovněž vyvarujte se používání olejů nebo krémů na ruce těsně před použitím, protože kapely mohou být kluzké a klouzavé nebo vytržené z vašich rukou. Kromě toho mohou oleje rozložit materiál v odporovém pásmu.
Použijte
Prohlédněte si své pásy dříve, než je použijete. Slzy se obvykle vyskytují poblíž rukojetí. Vaše nehty a šperky mohou navíc lehce obrobit nebo roztrhat materiál, takže před roztažením zkontrolujte celou délku kapely. Když použijete pás, nepřekračujte jeho kapacitu, což je obvykle přibližně třikrát větší než jeho délka. Pokud uvidíte slzy nebo oděrky, vyměňte pás, abyste zajistili bezpečnost.
Tethering
Některé cvičení vyžadují, aby pás byl na jednom konci utažen nebo zabalen kolem stálého předmětu, aby poskytl základnu pro cvičení. V tomto případě můžete použít produkt prodávaný jako příslušenství kapele. Nicméně, většina lidí jen popruh páska tím, že vázáním na kliku nebo obtékání kolem post. Ujistěte se, že uzel je těsný, protože pás může vyklouznout z uzlu a zachytit vás při práci. Pokud ohraničujete skupinu kolem příspěvku, ujistěte se, že jste si ji prohlédli, takže když ji natáhnete, nebude to způsobeno přetržením a zacvaknutím.
