Celebrity blogy oznamují, že Nicole Richie rychle odhodila své nechtěné libry tím, že jde rychle na kuřecí vývar. I když je možné zhubnout jen pitím kuřecí vývar, není to vyvážená, zdravá výživa a bylo by lépe sloužit s ohledem na alternativu. Zdravým způsobem, jak zhubnout, je jíst denní směs plodů a zeleniny, celozrnných látek, vlákniny, bílkovin s nízkým obsahem tuku a dobrých tuků.
Video dne
Nutriční nevýhody
Kuřecí vývar je vysoký obsah sodíku. Podle Livestrogu má 860 mg sodíku na pohár. com MyPlate. Navíc každá porce má 1 g bílkovin, méně než 1 procenta doporučených denních vitamínů a minerálů a 10 kalorií. Dokonce i když pijete jednu dávku každou hodinu, kdy jste vzhůru, váš denní příjem kalorií by byl vážně nedostatečný na přibližně 160 kalorií a váš sodík je mimořádně vysoký, zhruba 7,450 mg - současné denní doporučení je 2, 400 mg nebo méně.
Sodík
Sodík není špatný. Naše těla používají sodík jako transportní systém, přenášející živiny do a z buněk. Sodík také pomáhá s funkcí nervů a rovnováhou vody v těle. Co způsobuje, že sodík je špatný, když ho spotřebujete nadměrně, jako v případě stravy sestávající pouze z kuřecí vývar. Příliš mnoho sodíku může způsobit zvýšený krevní tlak, arteriosklerózu, edém, zmatenost a zvýšené riziko infekce.
Kuřecí vývar jako součást celkového plánu
Kuřecí vývar má nízký obsah nasycených tuků a má velmi nízkou hladinu cholesterolu. Chcete-li přidat kuřecí vývar do zdravého plánu úbytku hmotnosti, přidáním zeleniny na kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku to zvýší nutriční hodnotu. Chcete-li skutečně vylupovat vývar s výživou, přidejte kuřecí a zeleninou na grilu nebo na grilu, abyste zajistili dobře zakulacené, nízkokalorické jídlo.
Pitná voda
Pití dostatek vody je klíčem k udržení hydratace a boje proti zvýšenému příjmu sodíku. Obvykle pít nejméně osm sklenic nebo 64 oz. vody za den je dobrý začátek.
