Mnoho potravin, které jsou bezpečné jíst, když nejste těhotná, může u vás nebo vašeho vyvíjejícího se dítěte ublížit, když jste těhotná. Pokud jste jako většina žen, často se ocitnete nad tím, zda potraviny, které jste si oblíbili před těhotenstvím, jsou stále bezpečné jíst, které očekáváte. Sherbet je příkladem jídla, které je v pořádku jíst v malých množstvích.
Video dne
Sherbet
Sherbet je jako kříž mezi sorbet a zmrzlinou. Sorbety obvykle obsahují ovoce a cukr, ale ne mléčné výrobky. Zmrzlina je na bázi mléka a obecně obsahuje významné množství mléka i krému. Většina sherbetů je ovocná, ale obsahuje mléko. Sherbety mohou být oslazeny přírodním cukrem, kukuřičným sirupem, kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy nebo umělými sladidly. Mohou také obsahovat přírodní ovoce nebo umělou ovoce.
Bezpečnost při těhotenství
Během těhotenství je jedním z hlavních problémů, abyste nezabývali látkami nebo bakteriemi, které by mohly překročit placentu a poškodit vaše vyvíjející se dítě. Z tohoto důvodu vysvětluje Dr. Miriam Stoppard ve své knize "Koncepce, těhotenství a narození", musíte se vyhnout mnoha běžně bezpečným potravinám, jako je například měkký sýr vyrobený z nepasterizovaného mléka. Sherbet však není jedním z mléčných výrobků, které se někdy vyrábějí s nepasterizovaným mlékem. Jako takový se nemusíte vyhýbat z důvodu potenciální bakteriální kontaminace.
Výživa v těhotenství
Dalším závažným problémem během těhotenství je, že potřebujete zajistit, abyste získali vitaminy a minerály, které potřebujete, a to bez nadměrné konzumace kalorií, což může vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti a potenciálnímu těhotenství komplikace. Drs. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "You: Having a Baby" doporučují, aby vaše těhotenská strava sestávala převážně z potravin s vysokou výživností a nízkými kaloriemi bez přidaných cukrů a tuků. Sherbet je typicky s nízkým obsahem tuku, ale má velké množství cukru, což z něj činí nejlepší příležitostné ošetření během těhotenství.
Sladidla
Zdrojem sladkosti v některých sherbets je prostý cukr, zatímco jiné sherbety obsahují umělá sladidla nebo kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy. Těhotná nebo ne, je nejlepší se vyvarovat příliš velkého fruktosového kukuřičného sirupu, protože nadměrná spotřeba je spojena se zvýšenou obezitou. Také kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy může obsahovat kontaminaci rtuti, uvádí studie z roku 2009 publikovaná v "Environmentálním zdraví" od Dr. R. Dufault a kolegů. Můžete také chtít vyhnout se umělým sladidlům, protože jejich dlouhodobé účinky na vyvíjející se děti nejsou dobře známy.
Zdravá strava
Celkově není důvod, aby sherbet - obzvláště pokud je vyroben z přírodního cukru - nemůže být občas součástí zdravé těhotenské stravy.Zejména proto, že sherbet je studený a ovoce ochucený, může se na vás dovolávat, pokud máte ranní nemoci v prvním trimestru. Roizen a Oz poznamenávají, že mnoho žen, které bojují s nevolností, jsou uklidněny chladnými, ovocnými chutí. Především se ujistěte, že vaše zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství je na správné cestě, a ujistěte se, že příležitostné sherbet nemůže ublížit vám.
