pocit, že vaše srdce je závodění nebo přeskakování - známé jako palpitace srdce - je častým vedlejším účinkem nadměrné konzumace kofeinu. Ačkoli obsah kofeinu v zeleném čaji je poměrně nízký, můžete stále zaznamenat zvýšení srdeční frekvence, pokud pijete příliš mnoho šálků.
Video dne
obsah kofeinu
Šálek zeleného čaje o objemu 8 jednotek obsahuje zhruba 15 miligramů kofeinu podle univerzity v Utahu. Energetické nápoje se zeleným čajem mohou mít vyšší obsah kofeinu.
Výhody a doporučení
Zelený čaj má několik užitečných živin, včetně antioxidantů bojujících proti rakovině. Pokud se ocitnete citlivě na malé množství kofeinu, nezapomenete na žádnou z přínosů zeleného čaje pro zdraví tím, že se rozhodnete pro odrůdy bez kofeinu. V opačném případě doporučuje lékařská stanice University of Maryland, aby se omezila na 2 až 3 šálky kofeinovaného čaje denně.
