Ať už si to užijete s večeří nebo popíjete malé množství před spaním, sklenka červeného vína poskytuje poměrně nízkokalorickou dávku. Přestože většina lidí pije červené víno kvůli své složité chuti nebo schopnosti, aby se zbavili stresu, antioxidantem naplněný duch může ve skutečnosti prospěch vašemu zdraví. A pokud denní sklenka červeného vína potlačí vaši chuť k jídlu nebo sníží váš denní příjem kalorií, může to dokonce vést ke ztrátě hmotnosti.
Video dne
Kalorie ve víně
Určení počtu kalorií ve sklenici vína je poměrně jednoduché. Budete potřebovat vědět, kolik vína pijete, a obsah alkoholu vína, který se měří v procentech. Jakmile získáte tyto čísla, vynásobte je a poté vynásobte číslem 1. 6, abyste získali obsah kalorií. Například pokud pijete 5 oz. z červeného vína s obsahem alkoholu 10 procent, vaše rovnice bude: 10 x 5 x 1. 6. Tato 5-oz. podávání vína má 80 kalorií. Tento počet kalorií je výhradně pro alkohol ve víně; jakákoli příchuť přidaná do nápoje poskytne další kalorie. Většina červených vín poskytne v průměru 80 až 120 kalorií na 5 oz. porce.
Hmotnostní ztráta
Abyste úspěšně zhublila, vaše tělo musí spálit více kalorií, než konzumuje pravidelně. Jednoduchý čin pít víno způsobí, že vaše tělo spálí kalorie. Když je víno spotřebováno, musí tělo produkovat specifické enzymy, které digerují alkohol. Protože tělo produkuje tyto enzymy a digeruje alkohol, spalují se kalorie. Tento proces spalování kalorií však nespálí dostatek kalorií, aby výrazně ovlivnil úbytek na váze.
Kalorická výměna
Ačkoli pití vína nebylo přímo spojeno se ztrátou hmotnosti, mohlo to nepřímo vést k poklesu o několik liber. Pití vína namísto vyšších kalorií, jako jsou míchané nápoje, soda nebo mléčné koktejly, umožňuje tělu snížit méně kalorií denně. Pokud se snažíte zhubnout, užíváte si 100-kalorické sklenky červeného vína, obecně je mnohem lepší nápad než pití 500kalorické bílé čokolády mocha frappucino. Pokud však pít víno napájí vaši chuť k jídlu a povzbuzuje vás, abyste se rozmazlovali na lahodných občerstvení, jako je čokoláda nebo sýr, mohlo by vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti trpět.
Přínosy pro zdraví
Přestože červené víno nemusí hrát úlohu v úbytku tělesné hmotnosti, může mít řadu dalších příznivých účinků na tělo. Podle článku MSNBC "je víno dobré pro vás?, "Jeden nebo dva 5-oz. brýle červeného vína denně mohou pomoci zvýšit množství zdravého HDL cholesterolu ve vašem těle. Červené víno je také balené s flavanoidy a reservatol, které působí jako antioxidanty zabraňující tvorbě plaku podél stěn tepny.Chcete-li využít výhody červeného vína pro zdravé srdce, vypijte pouze doporučenou denní dávku. Zatímco muži mohou užívat dva 5-oz. brýle denně, ženy by měly držet jen jednu sklenici.
