Přidáním malého kakaa na šálek mléka vašeho dítěte nebo trochu kropení o kus ovoce může povzbudit vaše dítě k jídlu zdravé potraviny, které možná nechce jíst. Čokoláda může být součástí zdravého a vyváženého. Čokoláda, konkrétně tmavá čokoláda, se stala horkým tématem nedávno, neboť studie ukazují některé přínosy pro zdraví. Nicméně i tmavá čokoláda může mít vysoký obsah kalorií, takže děti - a dospělí! - měl by konzumovat v moderování.
Video dne
Výhody pro zdraví
Zdravotní systém University of Michigan vysvětluje, že tmavá čokoláda může mít příznivý vliv na zdraví srdce tím, že snižuje krevní tlak, snižuje hladinu LDL cholesterolu a udržuje zdravou krev plavidel. Čokoláda obsahuje flavonoidy, u nichž se prokázalo zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Tyto přínosy ovlivňují děti stejně jako dospělé, ačkoli většina studií probíhá s použitím dospělých.
Starověk Mayové a Aztékové užívali kakao pro mnoho léčebných účelů, včetně zácpy a průjem. Nedávné studie zahrnující děti ukázaly, že čokoláda může být prospěšná při prevenci těchto dvou podmínek. Studie v časopise "Pediatrie" zjistila, že děti, které dostaly kakaovou polevu, která je velmi vysoká ve vláknech, jsou pravděpodobnější, že budou zbaveny zácpy, než pacienti užívající placebo. Množství vláken v lusku může být příčinou výsledku, nikoliv množství kakaa. Další studie v časopise Journal of Pediatrics ukázala, že flavonoidy v kakao omezují uvolňování tekutin, které způsobují průjmy. Průjem může vést k dehydrataci, vážnému zdravotnímu problému pro malé děti.
Sladká čokoládová bonbónka obsahuje asi stejné množství kofeinu jako 12 oz kola nápoje nebo asi 30 mg. Kofein je lék, který stimuluje centrální nervový systém a může vést k nespavosti, bolesti hlavy, nervozity, žaludku a dalších příznaků. Spojené státy nemají doporučení pro množství kofeinu, které je pro děti bezpečné; nicméně omezit množství kofeinu, které dáte vašemu dítěti, je moudré.
Úvahy
