Rosacea je zánětlivá kožní onemocnění charakterizovaná chronické zarudnutí, akné podobné erupce, pocity ztuhnutí a páteře podobné krevní cévy na tváři. Přestože příčina zůstává neznámá, vystavení slunci, horké počasí, stres, alkohol a některé potraviny mohou vyvolat nebo zhoršit vaše příznaky. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě navrhuje, aby jste si udrželi protokol o jídle, abyste zjistili, na které potraviny jste citliví. Ústní a topické léky a změny v životním stylu, jako je konzumace vhodné stravy, mohou pomoci snížit vaše příznaky.
Video dne
Ryby studené vody
Olej v studené vodě je bohatý na zdravé esenciální tuky známé jako omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny mohou přispět ke snížení suchosti očí podle zprávy publikované v časopise Journal of Clinical and Estetic Dermatology v září 2008, která často postihuje lidi s oční růžovicí, což je typ růžovky, který způsobuje suché oči. Ryby obzvláště bohaté na omega-3 mastné kyseliny zahrnují losos, makrela, pstruzi, tuňáka tuňáka dubu, tresku, sardinky a platýz. Pro zvýšenou výhodu konzumujte pečené nebo zapečené studené vody namísto mastných nebo smažených mas, což může zhoršit zánět.
Lněné semínko, vlašské ořechy a ořechový olej
Lněné semínko, vlašské ořechy a repkový olej jsou nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Pro snížení zánětu připravte ryby a pečivo s kanolovým olejem namísto zdrojů prozánětlivého tuku, jako je máslo, margarín a zkrácení. K dosažení nejlepších výsledků doporučuje lékařské středisko Marylanské univerzity mletí celé lněné semínko do dvou dnů po použití a skladování zbývajících semen v vaší chladničce. Konzumujte lněné semínko a vlašské ořechy jako takové nebo přidáváte do jiných potravin, jako je jogurt, obiloviny, pečivo, sušenky a saláty.
Přírodní bylinky
Kořeněné potraviny jsou společnými příznaky růžových příznaků, podle National Rosacea Society, které postihují 45 procent lidí v průzkumu 1 066 osob s tímto onemocněním. Přírodní bylinky a rostlinné přísady nabízejí užitečné alternativy zvyšující chuť. Sezní polévky a zeleninové pokrmy s bazalkou namísto kajen nebo černého pepře. Mincovna poskytuje mírnou alternativu ke skořici a hřebíčkům v pečivách, čaji a masných marinádách. Jiné jemné odrůdy zahrnují oregano, bobkový list, estragon a tymián.
Nekyselé ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina jsou hlavním zdrojem antioxidantů, jako jsou vitamíny A, C a E, které posilují schopnost vašeho těla se bránit před infekcemi a nemocemi. Rajčata a citrusové plody způsobují u některých lidí symptomy růžovky. Výrobky z rajčat, jako je omáčka marinara a rajčatová šťáva, a citrusové šťávy mohou mít podobné účinky. Výměna těchto předmětů s ovocem a zeleninou s nízkou kyselostí a méně pravděpodobné, že spustí ohniska růžice, jako jsou třešně, melouny, cuketa, kukuřice, žlutá squash a zelené fazole, může zlepšit váš stav.Zahrnujte do vaší stravy různé druhy ovoce a zeleniny, abyste získali co nejširší výživové výhody.
