Zahájení vaší jídlo s polévkovou zeleninou polévku je způsob, jak vaše jídlo více plnit bez přidání hodně kalorií protože tyto polévky mají tendenci mít nízkou hustotu energie nebo kalorií na gram. Vyzkoušejte polévku vyrobenou z japonských nudlí, nazývaného udon, která doplní vaše pokrmy.
Video dne
Porovnání s kalorií
Polévka z domácí kuřecí vývar, udonové nudle, ředkvičky, skořice a čínské zelí obsahuje asi 94 kalorií na 1 šálek. Rychlou verzi můžete provést mícháním nudlí se zeleninovou polévkou, zeleninovým vývarem, brokolicí, tofu, sójovou omáčkou a sezamovým olejem, výsledkem je polévka s přibližně 204 kalorií na porci. Tyto polévky mají mezi 1/2 unce a 1 unce nudlí na osobu. Polévky, které mají větší část nudlí, jsou vyšší v kaloriích a jsou proto lépe vhodné pro jídlo než startér. Jedna verze s asi 341 kalorií na porci obsahuje kromě bujónu a 2 unce udonových nudlí na porci kadeř, houby a cibuli. Velká porce jiné zeleninové udonové polévky s hodnotou 3 unce na člověka z udonových nudlí spolu se žampiony, tofu, mrkví, žampiony a bok choy má asi 540 kalorií.
