Šálek rajčatové bazalkové polévky s grilovaným sendvičem na sýr dobře dělá, což uklidňující jídlo, zvláště během chladných zim. Tato příloha je bohatá na vitamín A a relativně málo kalorií. Pomůže vám to naplnit, aniž byste přešli na denní kalorické příděly. Verze s kuřecím vývarem nebo nízkotučným mlékem mají nižší obsah kalorií než ty, které se vyrábějí s krémem.
Video dne
Porovnání kalorií
Šálek konzervované rajčatové bazalky polévky má asi 100 kalorií a typicky je vysoký obsah sodíku s 480 miligramy. Domácí verze vyrobená ze směsi krému a kuřecí vývar má asi 180 kalorií na šálek. Použijte místo toho mléko bez mléka a každá porce polévky má asi 120 kalorií. Další verze této polévky, vyrobené ze směsi mrkve a rajčat ve směsi vody a mléka s nízkým obsahem tuku, má asi 139 kalorií na porci. Můžete také udělat plnicí verzi rajčatové bazalky polévkou přidáním kuřecího masa, fazole a špenát na misku v celkové výši asi 195 kalorií na porci.
