Těstoviny, rajčatová omáčka a kuřecí maso lze kombinovat do několika různých pokrmů a receptů. Když se podíváte na kalorie v jednotlivých jednotkách, můžete si uvědomit, kolik kalorií je v misce se všemi třemi.
Video dne
Těstoviny
Jelikož těstoviny se liší podle kalorií, je to 2-oz. servírování pravidelných penných těstovin má 200 kalorií, zatímco 2/3 šálku linguinu má 240 kalorií. Celá pšenice rotini má 200 kalorií na 2-oz. zatímco těstoviny na špenátu mají pouze 74 kalorií na 2 oz. porce.
rajčatová omáčka
rajčatová omáčka je také k dispozici v řadě odrůd, včetně příchutí, jako je sýr nebo přísady včetně olivového oleje. Pravidelná konzervovaná rajčatová omáčka má 78 kalorií na šálek, zatímco bylinková a sýrová rajčatová omáčka má 144 kalorií na šálek. Chunky rajčatová omáčka s česnekem a cibulí má 160 kalorií na šálek.
Kuře
Unce vykostěných, vařených kuřecích prsíček má 55 kalorií, zatímco unce vykostěné, vařené kuřecí stehno má 69 kalorií.
Kombinované
Několik pokrmů začíná s těstovinami, rajčatovou omáčkou a kuřecím masem. Tri sýrové těstoviny, které obsahují tyto tři přísady, stejně jako sýr, česnek a špenát, mají například 410 kalorií na porci.
