Kalorie v chia semenách jsou trochu vysoké pro malé, 1 lžička slouží, ale zdravotní výhody jsou četné. Většina kalorií pochází ze zdravých polynenasycených, omega-3 a mononenasycených mastných kyselin, které chrání vaše srdce. Získáte asi 5 gramů vlákniny pro zdraví střev, několik klíčových minerálů pro sílu kostí a všechny druhy vitamínů B, které napomáhají váš metabolismus. Chcete-li sklízet všechny přínosy, přidejte semínko chia do lahůdky, promíchejte je na ranní cereálie nebo je posypete na salát.
Video dne
Chia kalorie
Lžíce chia semen, která váží asi 14 gramů, obsahuje přibližně 70 kalorií. Téměř 40 z těchto kalorií, neboli 57 procent, pochází z tuku. Dalších 9 kalorií, nebo téměř 14 procent kalorií, pochází z bílkovin. Posledních 20 kalorií, zhruba 29 procent, pochází ze sacharidů.
