Croissanty jsou francouzské rohlíky, které se často jedí sami, ale mohou být také použity jako chléb pro sendvič. Šunkové a sýrové croissanty poskytují rovnováhu sacharidů, bílkovin a tuků, ale mohou mít vysoký obsah kalorií.
Video dne
Kalorie
Online výživová databáze My Fitness Pal vysvětluje, že 4,2-oz. šunka a sýrový krém obsahuje 350 kalorií. Mayo Clinic. com výdaje na výživu kalorií říkají, že by to trvalo zhruba 1 1/2 hodiny vážení, aby došlo k vypálení kalorií v tomto jídle.
Tuk
Jak croissanty, tak i sýry mají vysoký obsah tuku a v důsledku toho se 4,2-oz. šunka a sýrový krém obsahuje 18 g tuku. Z tohoto tuku pochází 10 g z nasycených tuků. USDA naznačuje omezení příjmu nasycených tuků na 10 procent vašich kalorií, protože je méně zdravé než jiné druhy tuku.
Sacharidy
Šunky a sýrové croissanty jsou bohaté na uhlohydráty. Jeden 4. 2-oz. šunka a sýrový krém poskytuje 34 g sacharidů. Z těchto sacharidů pochází 1 g vlákniny, zatímco 4 g jsou z cukru.
Protein
Každý 4. 2-oz. šunka a sýrový krém obsahuje 14 g bílkovin. Podle Národní knihovny medicíny a Národních ústavů zdravotnictví byste měli denně konzumovat 50 až 65 g bílkovin.
