Termíny jsou sladké, masité ovoce, běžně prodávané jako sušené. Některé obchody s potravinami také prodávají čerstvé data, které mají obecně méně kalorií než jejich sušené protějšky. Kalorie v čerstvých termínech mohou přispět k vašim nutričním cílům.
Video dne
Kalorie
Jedno nové datum, přibližně velikost palce, obsahuje asi 70 kalorií. Na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií představuje 3,5 procent kalorií, které můžete denně spotřebovat.
Živiny
Kalorie v čerstvých datech pocházejí především ze sacharidů. Jeden nový den poskytuje 17 gramů sacharidů nebo 13 procent ze 130 gramů doporučených pro denní spotřebu lékařským ústavem. Jeden den obsahuje také 0,4 gramu bílkovin a stopové množství vitamínu C a tuku.
Výhody
Zahrnutí dat ve vaší stravě může mít zdravotní přínos. Výzkum zveřejněný v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry z ledna 2002 naznačuje, že toto ovoce má antioxidační vlastnosti, které mohou zabránit poškození buněk před volnými radikály.
