Počet kalorií ve vašich kuřecích a sýrových quesadillas bude záviset na velikosti tortilly, množství kuřecích a sýrových které používáte a které doplňky přidáte. Typická porce je asi 1/2 quesadilly vyrobené se dvěma tortilly, nebo celá quesadilla vyrobená skládáním jedné tortilly kolem plnění.
Video dne
Porovnání kalorií
Kuřecí quesadilla vyrobená z 11-palcového tortilly, 1 šálek sýra cheddar a 1/3 pouště kuřecích prsíček podávaných s rajčaty a kukuřičnou salsou má 1, 290 kalorií. Řezání sýra a kuřecího masa zpět na 3/8 šálku sýra a 1/2 šálku kuřecího masa na tortillu vede na quesadillu, která má 520 kalorií. Použití 1/4 libry kuřecích prsíček, 1/4 šálku sýra s omezeným obsahem tuku, 1/8 avokáda a doplnění vaší quesadilly se salsou vede k pokrmu, který má 400 kalorií na porci. Můžete ušetřit ještě více kalorií pomocí menší tortilly a nahradit část kuřecího masa houbami. Taková quesadilla vyrobená se 7 1/2-palcový tortilla má asi 350 kalorií na porci a jeden vyrobený s 5 1/2-palcový tortilla má asi 236 kalorií na porci.
