Ačkoli sýrové kalzony mají tendenci obsahovat méně kalorií než pepperoni calzones, nejsou nízkokalorické jídlo. Sýr má vysoký obsah tuku, takže se kalorií mohou rychle přidat; důkladně zkontrolujte nutriční údaje, pokud se snažíte zhubnout.
Video dne
Kalorie
Online zdroj výživy Daily Plate vysvětluje, že 364 g sýra calzone obsahuje 840 kalorií. Pokud založíte stravu na doporučený příjem 2 000 kalorií denně, pak tento kalzon poskytuje 42 procent vašich denních kalorií. Podle Nutristrategy by trvalo více než dvě hodiny aerobiku s vysokým nárazem, který by vypálil 840 kalorií.
Tuk
Kalzóny sýra mají vysoký obsah tuku. Denní talíř uvádí, že 364 g sýrový kalzon obsahuje 34 g kalorií a 15 g nasycených tuků. American Heart Association varuje, že nasycený tuk může zvýšit vaše riziko onemocnění srdce a doporučuje omezit denní příjem na 16 g.
Protein
Kalzóny sýra jsou také bohaté na bílkoviny. Denní deska uvádí, že jeden 364 g sýrový kalzon poskytuje 34 g bílkovin. Protein je životně důležitá živina, která je přítomná v každé buňce ve vašem těle, podle Národní knihovny medicíny a Národních ústavů zdraví. Organizace doporučují konzumovat denně 50 až 65 g bílkovin.
Sacharidy
Sýry calzones obsahují také mnoho sacharidů. Fakta o výživě na Daily Plate uvádějí, že jeden 364 g kalzon obsahuje 101 g sacharidů, které jsou hlavním zdrojem energie vašeho těla.
