Tyco a hovězí tacos jsou levné, rychlé a snadné k večeři. Mohou mít vysoký obsah kalorií, takže pokud sledujete svou váhu, je nejlepší omezit vaše porce.
Video dne
Identifikace
Tajské a hovězí tacos jsou typicky vyrobeny z kukuřičných tortillových skořápek, mletého hovězího masa a sýru cheddar a jsou doplněny salátem, rajčaty, salsou a zakysanou smetanou.
Kalorie
Jedna taco vyrobená se středně velkou taco skořápkou, 2 oz. z 80 procent hubeného hovězího masa a 1 oz. Syr cheddar obsahuje 326 kalorií nebo asi 15 procent denního doporučeného příjmu pro průměrnou dospělou osobu. Skořápka představuje 59 kalorií, hovězí maso pro 153 a sýr pro 114.
Ostatní živiny
Hovězí maso a sýr mají vysoký obsah bílkovin, což je základní zásadní živina. Hovězí maso obsahuje také železo, které kyslíku dodává vašim buňkám. Sýr má vysoký obsah vitamínu D, vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro zdraví vašich kostí.
Přísady
Odšťavené fazole, salsa a rajčata obsahují málo kalorií, ale přidávají do vašeho taco vlákninu, minerály a vitamíny. Jedna lžíce. z kysané smetany přidá 23 kalorií.
Úvahy
Jedno z hovězího a sýra taco obsahuje 11 g nasycených tuků a 22 g tuku. Mayoclinic. com konstatuje, že méně než 30% vaší celkové kalorie by mělo pocházet z tuku a méně než 10% by mělo pocházet z nasycených tuků. Nadbytek nasycených tuků byl spojen s vysokým cholesterolem a vyšším rizikem srdečních onemocnění.
