Ječmen je obilí, které se již dlouho používá k produkci potravin, krmení zvířat a pivu a whisky. Hovězí a ječmenová polévka je vynikající nízkokalorický protein s nízkým obsahem tuku.
Video dne
Rozložení kalorií
1 políčka porce hovězí a ječmenové polévky obsahuje 132 kalorií, 21 g sacharidů, 8. 99 g bílkovin, 2 g vlákniny, 1 g tuku, 0,5 g nasycených tuků, 480 mg sodíku a 10 mg cholesterolu, podle údajů Národního ministerstva zemědělství v USA. Sacharidy představují zhruba 66 procent kalorií, bílkoviny 27 procent a tuky 7 procent.
Úvahy
Podávaní hovězí a ječmenové polévky má 21 procent sodíku a 3 procenta cholesterolu, který má MayoClinic. com doporučuje, aby se dospělí omezili na den. To také nabízí 4 procenta železa a 1,5 procenta dospělých vápníku by měli denně konzumovat, podle Institutu medicíny.
Návrhy na podávání
Na oběd podáváme hovězí a ječmenovou polévku s celozrnným chlebem nebo smíšeným salátem. Spárujte s vejcem sendviče na večeři.
