Fazole a sýr taco může být zdravé jídlo nebo kalorie extravaganza, v závislosti na receptu. Pokud děláte svůj taco doma, zesvětlete kalorickou zátěž pomocí sýra s omezeným obsahem tuku a měkkého tortilly místo smaženého. Můžete také udržet taco lean výběrem zeleniny toppings, jako je pico de gallo spíše než tučná zakysaná smetana.
Video dne
Počítání kalorií
Taška z holých kostí obsahuje 52 kalorií z jemné kukuřičné tortilly, 122 kalorií z jedné poloviny šálků pinto a 114 kalorií z 1 unce čedarového sýra, a to celkem 288 kalorií. S 2 polévkovými lžičkami salsy přidáte 10 dalších kalorií, čímž se počet kalorií přiblíží na 300. Nejdříve vyčistěte taco s nakrájenými rajčaty a nakrájeným salátem a zvýšíte obsah živin přidáním jen několika kalorií.
