V čínské restauraci najdete zdravé jídlo, pokud počítáte kalorie a sacharidy, ale budete si muset pečlivě vybrat. Pečlivě si přečtěte popisy a dbejte na omáčky, chleba, nudle a rýži.
Video dne
Výživa
Kalorie a sacharidy v čínském jídle se liší. Kuře a brokolice P.F. Chang obsahují 660 kalorií a 45 g sacharidů, podle CalorieKingu. 5-oz. servírování kuřecího masa General Tso obsahuje 319 kalorií a 23 g sacharidů. Kuřecí maso Kung Pao má 240 kalorií a 12 g sacharidů v množství 5,5 oz. porce.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Vyvarujte se rýže, nudlům, masovým výrobkům z masa, vařením a vaječným rolím, pokud počítáte sacharidy. Oysterová omáčka, švestková omáčka, sladká a kyselá omáčka a kachní omáčka mají často vysoký obsah cukru. Tlusté omáčky jsou často zahuštěny kukuřičným škrobem.
Tipy
Vyberte si čiré, tenké polévky a vařené nebo míchané potraviny. Podívejte se na jídlo, které obsahuje zeleninu, doporučuje Centrum pro vědu ve veřejném zájmu. Použijte tyčinky, abyste zabránili přílišné konzumaci omáčky. Podělte se o svůj vstup nebo požádejte o krabici a vezměte si z vašeho jídla.
