Power Sculpt je cvičná rutina vyvinutá a prodávaná osobním trenérem Paulem Fredianim. Jednodenní programy používají pohyby z jógy a Pilates k cílení na svaly a na podporu progresivního 12týdenního programu.
Video dne
Základní kalorie
Zdravotní stránka HealthStatus uvádí kalorie spálené různými cviky. Podle programu HealthStatus program Pilates a jóga, jako je Power Sculpt, spálí mezi 260 a 450 kalorií za hodinu, v závislosti na vaší intenzitě.
Hmotnost těla
Tělesná hmotnost hraje roli v tom, kolik kalorií spaluje činnost. Výše uvedené informace platí, pokud vážíte 155 lb. Pokud vážíte 200 liber a děláte stejný trénink, spálíte mezi 330 a 580 kalorií. A pokud vážíte 120 lb, spálíte 200 až 350 kalorií, hlásí HealthStatus.
Metabolismus
Získáte svaly při práci programu Power Sculpt. Podle zdravotního spisovatele Harvarda Waltera Willetta, těla s více svaly vypalují více kalorií ve všech činnostech. To znamená, že čím více času děláte trénink Power Sculpt, tím více kalorií budete vypálit s každým dalším pořadím.
