Můžete spálit kalorie, které dělají různé denní aktivity. Čištění domu, malování nebo zahradnictví jsou aktivity kolem domu, které vám pomohou spálit více kalorií, než jste konzumovali.
Video dne
Push sekání
Počet vypalovaných kalorií se vypočítá především podle vaší váhy a času stráveného na konkrétní aktivitě. Pokud vážíte 155 liber a strávíte 30 minut sekání trávy rukou, spálíte 205 kalorií. Pokud vážíte 185 liber a strávíte 30 minut kosení, spálíte 244 kalorií. Vypalování kalorií při této rychlosti je rychlejší než 30minutové zasedání volejbalu nebo jízdy na kajaku.
Elektrické sekání
Stále můžete spálit kalorie pomocí elektrické sekačky. Pokud vážíte 155 liber, vypalujete každých 30 minut 167 kalorií. Pokud vážíte 185 liber, spálíte 200 kalorií.
Hrabání trávníku
Jakmile je kosení dokončeno, můžete dokončit zahradnické cvičení hrabnutím trávníku. Pokud vážíte 155 liber a znovu strávíte 30 minut na tuto činnost, spálíte 149 kalorií. Pokud vážíte 185 liber, spálíte 178 kalorií. To je ekvivalent, založený na stejném časovém úseku a počáteční hmotnosti, konání jízdy na koni, podle Harvard Medical School.
