Backpacking vám nabízí příležitost vidět krásné výhledy, pozorovat divokou zvěř a užívat si různých druhů flóry. Jako by to nebyl dostatečný důvod k batohu, spálí i překvapivě vysoký počet kalorií. Zajistěte si pohodlný balíček a věnujte pozornost pěší turistice. Zjistíte, že poskytuje více výhod, než jste kdy předpokládali.
Video dne
Kalorie
Osoba s kapacitou 180 lb může vypálit téměř 600 kalorií za každou hodinu strávenou v batohu. Vzhledem k tomu, že většina turistů tráví několik hodin pěší turistikou, můžete spálit značné množství kalorií pokaždé, když popruhů na vaše balení a vystoupit z dveří. Batoh v kopcovitých oblastech a spálíte ještě více kalorií. Musíte spálit 3, 500 kalorií nad vaším příjmem, abyste ztratili libru - backpacking je sport, který může způsobit spálení velkého množství kalorií příjemné a realizovatelné.
Zvyšování vašeho popálení
Jednoduchý přístup ke spalování více kalorií pěší turistikou s balíčkem je provádět aktivitu delší dobu. Pokud je váš čas omezen, můžete stále zvýšit spálení kalorií vašeho výletu. Zvyšte své tempo co nejvíce, protože pohyb rychleji spaluje rychleji kalorie. Cestujte do kopce více než do kopce, protože pohyb ve svahu vyžaduje větší úsilí z vašeho těla.
Tipy pro začátečníky
Pokud nejste zvyklíte na pěší turistiku s balíčkem, začněte malý. Začněte tím, že budete mít krátké túry s balíčkem. Později, když získáte fitness, můžete začít pěší turistiku s balíčkem v plné velikosti. Pokud plánujete vyrazit na kempování, nahrajte svůj batoh se všemi vašimi výbavami a trávit čas v pěších kopcovitých oblastech ve vašem městě, abyste si zvykli s nárůstem hmotnosti. Ujistěte se, že jste zabalili spousty vody a nezabíjejte tak, jak spalujete kalorií, které podáváte. Pravděpodobně ztratíte váhu na trippacking výlet, i když nebudete dělat vědomé úsilí na dietu.
Potenciální ztráta hmotnosti
Pokud jedete na dvouhodinovou pěší tůru třikrát týdně se svým batolem, spálíte přibližně 3, 600 kalorií - stačí, abyste si vzali jednu libru týdně. Přidejte šest hodin výlet přes víkend a můžete ztratit až dva kilogramy týdně. Buďte připraveni vidět vaše telata, stehna utažení nahoru, protože backpacking vám pomůže získat kalorie-vypalování svalů stejně. Je pravděpodobné, že po několika měsících batohu budete nakupovat novou šatní skříň.
