Chcete-li ztratit libru hmotnosti za týden, Americká rada pro cvičení doporučuje, abyste vypálili 250 kalorií za den a zároveň snížili počet kalorií spotřebováváte stejnou částku. Mnoho společných aktivit vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle, jako je například hrát housle.
Video dne
Úvahy
Čím více energie vynakládáte, tím více aktivujete, tím více kalorií spálíte. Množství času, které strávíte houslemi v jednom setu, stejně jako aktuální váha, jsou faktory, které je třeba zvážit.
Účinky
Osoba, která váží 110 liber, spálí 38 kalorií během hry na housle po dobu 30 minut. Zvýšení váhy jednotlivce na 150 liber bude mít za následek spálení 51 kalorií ve stejném čase.
Výhody
Mohlo by se ukázat užitečnost, pokud jde o srovnatelné potraviny. Polovina bílého grapefruitu je ekvivalentní 38 kaloriím, zatímco jedna stopka surové brokolice je přibližně 51 kalorií.
