Kalorie je jednotka energie, kterou lidé dostávají z jídla. Tělo používá kalorie, aby vám udrželo funkčnost i při spánku nebo odpočinku.
Video dne
Spící
Osoba, která váží 150 liber, spálí kolem 64 kalorií za hodinu při spánku; někdo, kdo váží 200 liber, spálí přibližně 86 kalorií za hodinu při spánku, podle Fit Watch.
u odpočinku
Jíst hoří asi 140 kalorií za hodinu; sledování televize nebo čtení spálení kolem 75; a dělá domácí úkoly nebo cokoliv, co vyžaduje těžkou koncentraci nebo mozkovou činnost, hoří kolem 110. Výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Francisku zjistili, že průměrná výdaje na odpočinkovou energii pro lidi se spánkem související problémy s dýcháním byly 1, 763 kalorií denně. Nicméně lidé, kteří chrápali, skutečně spálili více kalorií - a průměrně 1, 999 za den, zatímco odpočívá.
Výhody
Míra klidové rychlosti metabolismu nebo RMR je množství kalorií, které používáte v klidu. Znalost vašeho RMR vám může pomoci zjistit, kolik kalorií byste měli denně konzumovat, abyste zůstali zdraví.