Množství kalorií, které spálíte při skákání, se vypočte na základě vaší váhy a času, který strávíte. Skákací lano spálí více kalorií než skákací zvedáky.
Video dne
Formule
Vzorec pro odhad kalorií spálil při skoku (METs x 3 5 x hmotnost v kilogramech) ÷ 200) x doba v minutách. MET nebo metabolický ekvivalent je vypočítán na základě vaší metabolické rychlosti odpočinku a energie, kterou vynaložíte při skákat. Chcete-li změnit váhu z libry na kilogramy, rozdělte váhu v librách o 2. 2. Osoba o hmotnosti 155 liber váží 70 kilogramů.
MET hodnota Hodnota
Jumping jacks má hodnotu MET 8. Hodnota MET má hodnotu 12. Vysoký skok a dlouhý skok při běhu dráhy a pole, má hodnotu MET 6,0.
Spálené kalorie
Osoba, která skáče 155-librovou skokanou na mírné až rychlé tempo po dobu pěti minut, spálí 59 až 70 kalorií. Ta stejná osoba o hmotnosti 155 liber spálí na trampolíně 21 kalorií na pět minut. Když děláte skákací zvedáky po dobu dvou minut, spálíte 18 kalorií, bez ohledu na to, kolik skokových zvedáků děláte.
