Exotické a pórové tance se staly novými fitness crazy. Stejně jako každá jiná aerobní cvičební třída, je cílem zhubnout a dělat něco zábavného, který vám pomůže cítit více pozitivního na vaše tělo.
Video dne
Druh cvičení
Tanec aerobního pólu je formou skupinové fitness aerobiky, která rampuje až do mírné úrovně námahy, a to jak v oblasti kardiovaskulárních, tak v oblasti odolnosti. Podle informací společnosti S-Factor. com, funguje tělo podobné kombinaci jógy a Jazzercise.
Kalorické popáleniny
Jedna hodina pólových aerobiků spaluje zhruba stejné množství kalorií jako ostatní skupinové aerobní sezení. Žena s hmotností 130 liber spálí zhruba 350 kalorií v tříhodinové třídě.
Hmotnost těla
Tělesná hmotnost je hlavní proměnlivost při spalování kalorií. Čím více váží někdo, tím více úsilí vyžaduje každá aktivita. Lidé ve třídě pólových tónů by mohli vypálit pouze 320 kalorií. Žena ve výši 180 liber by vypálila 485 kalorií ve stejné třídě.
