Turistika v horském terénu je vysoce aerobní forma cvičení. Konstantní změna naklonění neustále ohrožuje svaly a zvyšuje srdeční frekvenci. Vypálené kalorie jsou založeny na hmotnosti, sklonu a intenzitě.
Video dne
Hmotnost
Hmotnost je jedním z faktorů, které určují spálené kalorie při horolezectví. V průměru je to 200 liber. osoba spálí 540 kalorií za hodinu pěší turistiky; 150-lb. osoba bude 405 kalorií najednou, říká HealthStatus.
Sklon
Šikmý terén spálí více kalorií než ploché plochy. Začlenění intervalů sklonu do výletu zvýší obtíže a vytvoří větší spalování kalorií. Nakloněná turistika může být také duplikována na běžeckém pásu, když počasí omezuje vaše venkovní aktivity.
Intenzita
Rychlé tempo zvýší intenzitu a způsobí větší spalování kalorií. 200-lb. člověk může očekávat, že vypálí kolem 637 kalorií pěší turistiku rychle v horách, zatímco jen spaluje 455 kalorií v terénu, říká CalorieLab.
