které jsou popsány jako cvičební formy mysli a těla, protože se soustředí na spojení mezi dechem a přesným, vyrovnaným pohybem spíše než na velké opakující se pohyby. Přestože existují podobnosti mezi těmito dvěma formami, existují také rozdíly, které mohou ovlivnit, který typ školení je pro vás vhodnější - a může být příjemnější. Před zahájením nového cvičebního programu se obraťte na svého lékaře.
Video dne
Callanetika
Vyvolaný Callan Pinckney v 80. letech, Callanetics cvičení vyžadují pouze cvičnou podložku a robustní židli nebo balet. Matové cvičení jsou podobné kalisténii, kde můžete očekávat, že budete pracovat na několika pozicích, včetně klenářství, nahoře a postranní. Stávající cvičení mají téměř izometrický charakter. Očekávejte, že se pohybujete v pomalém pohybu v pulsech o délce 1 cm, které zpevňují a posilují svaly bez vytváření objemu. Můžete absolvovat kurzy Callanetics s certifikovaným instruktorem nebo používat DVD nebo knihy, které podrobně popisují cvičení a jejich průběh.
Podobnosti
Cvičení Callanetics a Pilates se opírají o přesné vyrovnání těla a správnou tělesnou mechaniku, aby vytvořily silné svaly, které podporují páteř bez vytváření objemu. Účastníci jsou vyzýváni, aby si zvolili rozsah pohybu, který umožňuje stabilitu ve středu těla. Klíčovou podobností v cvičení rohože je, že nemusíte kupovat speciální vybavení nebo dokonce boty. Oba způsoby mohou být provedeny v pyžamu na jednoduchém koberci obývacího pokoje.Rozdíly
Klíčovým rozdílem mezi Callanetics a Pilates je používání strojů u některých Pilates. Reformátor, židle Cadillac a Wunda používají adaptabilní odpružené pružiny, které vám pomohou při pohybu nebo přidat odpor. Některé cvičení jsou mnohem obtížnější, když jsou prováděny mimo stroje, zatímco jiné jsou bez strojů nemožné. Systém Callanetics nepoužívá stroje. Tisíce profesionálů z oblasti fitness nesou certifikáty v specialitách Pilates - například Pilates pro Golf, Prenatální Pilates a Kardioly, zatímco je zde méně než 100 certifikovaných učitelů Callanetics.
