Vápník je elementární ve stavbě kostí, ale tento minerál má také spojení se srdečním rytmem. Srdeční sval udržuje srdce čerpáním v průměrné rychlosti 70 úderů za minutu. Srdce musí kontraktovat a relaxovat více než 100 000 hodin denně. Minerální vápník je rozhodující pro vyvolání včasné a dostatečně silné kontrakce srdečního svalu k cirkulaci krve v celém těle.
Video dne
Vápník a srdeční sval
Srdce je tvořeno specializovanými svalovými buňkami nazývanými kardiomyocyty, které pracují automaticky bez přeskakování jediného tluku. Stejně jako ostatní svaly vyžadují srdeční svaly vápník, který se snižuje a vytlačuje krev ze srdce a do tepen. Vápník proudí do svalových buněk malými kanály a funguje jako přepínač, který umožňuje každému vláknu srdečního svalu posunout se kolem sebe a zkrátit jeho kontrakci. Na konci každé kontrakce vyteká vápník z kanálků, aby se svaly znovu uvolnily a prodloužily.
Doporučená denní dávka
Společnost American Heart Association doporučuje konzumovat vyváženou stravu, aby získala dostatek vápníku. Jezte bohaté zdroje tohoto minerálu, jako je špenát, kale, brokolice a jiné zeleninové greeny, luštěniny, sójové produkty a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Muži by měli dostávat 1, 000 až 1, 200 miligramů denně, zatímco ženy potřebují denně od 1 000 do 1, 300 miligramů vápníku.
Nadměrné účinky vápníku
Přehled publikovaný v časopise Journal of Biomedical Science uvádí, že příliš mnoho vápníku může způsobit abnormality ve vašich srdečních svalech. To může vést k příliš silným nebo těsným kontrakcím srdce a způsobit nepravidelný srdeční tep - arytmie a rychlou srdeční frekvenci. Přetížení vápníku může také způsobit vysoký krevní tlak, bolest na hrudi - anginu - a přispět ke zhoršení srdečního selhání.
Léky, které ovlivňují vápník
Jak naznačuje jejich název, blokátory kalciových kanálů jsou léky na předpis, které působí omezením toho, kolik vápníku dostane do vašich srdečních svalů. Používají se k léčbě různých srdečních stavů, včetně anginy pectoris a vysokého krevního tlaku, a to snížením síly a rychlosti každého srdečního rytmu. Blokátory kalciového kanálu způsobují, že srdeční svaly uvolňují a snižují tlak krve v tepnách.
