Kofein, úzkost a xanax

Podle John Hopkins Medicine 80 až 90 procent dospělých v Severní Americe konzumuje kofein pravidelně, ale pití kofeinu může způsobit příznaky úzkost a starosti, zvláště pokud máte úzkostný stav. Pokud máte úzkostný stav, možná budete potřebovat léky na předpis, jako je Xanax; nicméně učinit určité změny v životním stylu, včetně omezení užívání kofeinu, může snížit vaši potřebu léků.

Video dne

Úzkost

Generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a obsesivně-kompulzivní porucha jsou úzkostné poruchy a mohou se projevit jako mnoho příznaků. Úzkostné poruchy se pohybují od mírné až těžké a můžete se cítit na okraji a starat se o své zdraví, finanční situaci, školu nebo práci. Záchvaty paniky, které mohou trvat od několika minut až do 30 minut, mohou vaše srdce bít rychle a způsobit hyperventilaci, pocit nevolnosti a zanechání vám dech. Během útoku se můžete velmi bát, ale je důležité si uvědomit, že nejste v nebezpečí a útok nakonec skončí.

Kofein je nejrozšířenější stimulant a nachází se v kávě, čokoládě, nealkoholických nápojích, čaji a některých lécích a pilulkách na hubnutí. MayoClinic. com uvádí, že pokud pijete 200 mg až 300 mg kofeinu denně, asi dvě až čtyři šálky kávy, není to škodlivé pro vaše zdraví; pokud spotřebujete více než 500 mg denně, můžete zaznamenat vedlejší účinky, jako je úzkost, záchvaty paniky, nespavost, nervozita, neklid a nepravidelný srdeční tep. Lidé, kteří konzumují kofein denně, jsou obvykle méně citliví než lidé, kteří kofein denně nepoužívají, a způsob, jakým kofein ovlivňuje vás, závisí také na velikosti, věku, stresu a zdravotních podmínkách. Pokud máte strach, můžete být citlivější na kofein a zaznamenat tyto nežádoucí účinky a zvýšené příznaky úzkosti s malým nebo mírným množstvím kofeinu.

Nežádoucí účinky

Než začnete užívat Xanax, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že jiné léky, které užíváte, s ním neporušují. Vedlejší účinky přípravku Xanax zahrnují ospalost, únavu, neohrabanost, zapomnětlivost, závratě a mrznou řeč. Pokud užíváte přípravek Xanax denně k potlačení vašich příznaků úzkosti, možná budete muset pomalu odkládat, jestliže se rozhodnete ukončit jeho užívání, aby se zabránilo abstinenčním příznakům, které mohou být závažné a život ohrožující.Příznaky vysazení zahrnují záchvaty, úzkost, nevolnost, symptomy chřipky, bolesti hlavy, zvonění v uších, závratě a zkreslené vidění.

Úvahy

Lékařské centrum Marylanské univerzity doporučuje snížit příjem kofeinu tak, aby se minimalizovaly příznaky úzkosti. Snížení příjmu kofeinu vám může zanechat méně příznaků úzkosti, což může vést k menšímu užívání přípravku Xanax. Snížení příjmu kofeinu, spolu s dalšími změnami v životním stylu a léčbou úzkosti vám také pomůže cítit se klidnější, spát lépe a cítit se uvolněněji. Před zahájením léčby se poraďte s lékařem.