Pocit pádu ve vašich ramenních svalech po zvedání závaží může být znamením ramenní tendonitidy. Můžete vyvstávat tendonitidu v rameni v rotační manžetě nebo kde se vaše bicepsová šlacha setká s ramenem. Ramenní tendonitida je častá u sportovců, kteří pohybují ruku nad hlavou pro sport, jako je vzpírání, surfování, plavání, horolezectví a baseball.
Video dne
Příznaky
Může dojít k bolestivému pocitu pálení, kdy se vaše rameno v ranných stádiích ramenní tendoniti pokrývá vaše ramena. Bolest se může rozšiřovat po ramenních svalech a rotátorové manžetě, jak probíhá stav. Vaše ramena se mohou krmit, a může se objevit otok při závažnějších případech ramenní tendonitidy. Po cvičení se může objevit bolest, ale může se objevit během cvičení nebo kdykoli jinde. Při spánku na zraněném rameni může dojít k bolesti. Dosažení režie může také způsobit nebo zhoršit bolest.
Příčiny
Opakující se, nepatrný dopad na vaše rameno může způsobit tendonitidu. Hmotnostní trénink, zahradnictví, hrabání, tesařské práce a tenis mohou vést k tendonitidě. Náhlá a těžší zranění vašich ramen může způsobit tendonitidu. Nesprávné provedení cvičení nebo nesprávné držení těla, špatné protahování nebo nedostatečné zahřátí před cvičením mohou zvýšit riziko vzniku tohoto onemocnění. Rheumatoidní artritida, dna, psoriatická artritida, poruchy štítné žlázy nebo neobvyklé lékové reakce mohou způsobit nežádoucí stres, který vede k ramenní tendonitidě.
Léčba
Počáteční léčba zahrnuje odminování, kompresi, zvýšení a protizánětlivé léky. Aplikací ledového obalu v místě bolesti 15 až 20 minut každých čtyři až šest hodin po dobu tří až pěti dnů může pomoci akutní případy tendonitidy. Ultrazvuková terapie může ohřívat hluboké tkáně v rameni a zlepšit tok krve. Lékař může podávat kortikosteroidy přes kůži přímo nad zanícenou šlach. Sportovní masáž může zvýšit cirkulaci do oblasti. Specialisté na sportovní úrazy mohou postupně zavádět lehké protahování a silové cvičení. Váš lékař může provést artroskopický nebo otevřený chirurgický zákrok k opravě poškození a zmírnění tlaku na šlachy, pokud se váš stav po šesti až dvanácti měsících nezlepší.
Prevence
Před zvednutím závaží můžete předcházet pocity pálení v rameni nebo snížit závažnost zahřátím a provést nějaké lehké protahování. Posilování svalů kolem kloubu a přerušení opakujících se pohybů ramen může snížit vaše šance na prožívání bolesti. Procvičte si dobrý postoj a vyvarujte se delšího posezení.Zvyšujte nároky na cvičení postupně a vyvarujte se přílišného nátlaku na rameno.
