Cvičení je životně důležité pro udržení zdravé váhy a pro podporu dobrého zdraví, ale příliš silné zatlačování vás může zanechat nemocné a unavené. Příliš velké cvičení může vést k infekci horních cest dýchacích, která se může vyvinout do bronchitidy, pokud nejste opatrní. Cvičení s infekcí dolních cest dýchacích, jako je bronchitida, nikdy není dobrý nápad. Vždy se poraďte s lékařem před zahájením cvičebního programu nebo cvičení, když se cítíte za počasí.
Video dne
Identifikace
Když trpíte bronchiální infekcí, zduření vaší bronchiální trubice se zhorší. Jedná se o dýchací cesty, které spojují vaši duši s plicemi. Při bronchitidě se stává obtížnější procházet vzduch z plic. Produkujete také více hlenu. Nejčastějším příznakem bronchitidy je kašel. Bronchitida je považována za infekci dolních cest dýchacích. Infekce nosu, hrdla, sinusů, uší a mandlí jsou infekce horních cest dýchacích.
Přílišná výkonnost může zvýšit riziko infekcí dýchacích cest, tvrdí Rice University v Houstonu, Texas. To proto, že potlačuje váš imunitní systém a zanechává vás zranitelnější vůči nemocem, zvláště virové nemoci. Váš imunitní systém může být oslabený kvůli kumulativnímu účinku přetrénování nebo se může stát po jediném záchvatu nadměrného cvičení, jako je maraton. Definice "přílišného cvičení" může být obtížná, neboť to, co je pro některé cvičebníky středně těžké, je pro ostatní vyškoleno. Také imunitní systém každého člověka je jedinečný a také hrají roli faktory, jako jsou jiné stresy a osobní výživa. Na druhou stranu, pravidelné cvičení na rozdíl od nadměrného cvičení mohou pomoci zlepšit imunitní funkci a pomáhat snížit účinky věku související poklesy imunitní funkce.
Podle časopisu Running Times není dobrý nápad, pokud máte již bronchitidu. Obecně platí, že pokud máte příznaky pod krkem jako bronchiální infekce nebo bolesti těla, musíte si vzít čas na cvičení. Pokud máte nad krkem příznaky, jako je rýma nebo kýchání, můžete pokračovat v práci. Mírné cvičení neovlivňuje délku trvání nebo závažnost infekcí horních cest dýchacích, a to i v případě, že jsou prováděny běžně sedavými lidmi, objevili T. Weidner a T. Schurr, vedoucí autoři studie zveřejněné v britském Journal of Sports Medicine 2003.
Důležitá upozornění
Chladnutí a mokré cvičení není to, co vás dělá špatně, takže zůstáváte uvnitř a pracujete na běžeckém pásu, na rozdíl od běhu venku, pravděpodobně neovlivní vaše šance na onemocnění.Spíše jsou to viry, které se drží. Chcete-li zabránit virové chorobě, jíst dobře vyváženou stravu, cvičit pravidelné mytí rukou, dostat chřipku a dostat spát.
Časový rámec
