Pokud se divíte, proč by se vaše ruce mohly ublížit po boxerské praxi, podívejte se na ruku a podívej se na ruku a rameno. Síly, které vyškolený boxer generuje s úderem, jsou mnohem víc než ty, které má ruka a zápěstí odolat. Nicméně, s náležitým výcvikem a vybavením, mnoho boxerů může jít celou svou kariéru bez velké bolesti rukou.
Video dne
Karpální zlomeniny
Karpální zlomenina je zlomenina kosti v dolní nebo horní zápěstí. Podle Mezinárodní boxové asociace jsou nejčastějšími zlomeninami v boxech, a také nejobtížnější. Příznaky karpální zlomeniny zahrnují bolest, slabost nebo necitlivost, kdy se vaše ruka připojí k zápěstí.
Zlomeniny prstů
Zlomené a zlomené prsty jsou dalším obvyklým zraněním v boxech, obvykle způsobené v případě, že úder dopadne špatně. Zatímco velké klouby indexu a středních prstů zvládnou náraz, menší klouby se zlomí pod pevným úderem. Útočný úder může dokonce zlomit kosti v zadní části ruky. Dokonce i mimo boxerské kruhy se tento druh přestávky často nazývá "zlomenina boxera". Většinou si všimnete jedné z těchto přestávek hned. Náraz bude bolet a budete cítit slabost v ruce a kloubech.
Zkousky, kostičky a kousky
Kromě dvou běžných zlomenin se ruce boxera často hromadí sbírkou odřenin, modřin a menších podvrtnutí. Přestože žádná z těchto zranění není nouzová situace, mohou se přidat do bídy nebo do ruky připravené k většímu zlomu, pokud nezmizí. Pokud to bolí k úderu, je obecně dobrý nápad zastavit děrování pro den. Stále můžete získat dostatek výcviku tím, že praktikujete nohu nebo se dostanete do běhu.
Prevence zranění
Školení a vybavení jsou vaší nejlepší ochranou proti poranění v boxu. Předtím, než hodíte svůj první úder, měli byste dostat kvalifikovanou výuku o správných technikách pro řízení a přistání výstřelů. Správně používané ruční zábaly a boxerské rukavice také chrání vaše ruce před nejhoršími zraněními spojenými s boxem.
