Hranice nebo limity nastavení jsou důležitou složkou vaší bezpečnosti; přemýšlejte o výhodách nastavení hranic pro děti - když řeknete svému dítěti, aby počkal a pohlédl předtím, než překročí ulici, je to příklad hranice. Obecně, hranice vás informuje o tom, co je přijatelné a co není. Očekávání se často projevuje v hranicích, zejména v emočních hranicích. Jelikož máte jiné očekávání než například váš manžel, vyjasnění očekávání je důležitou součástí každého vztahu.
Video dne
Předpoklady pro hraniční a očekávání cvičení
Pro objasnění a vyřešení problémů týkajících se hranic a očekávání musíte nejdříve poznat, že problém existuje, problém, být zodpovědný za vaši úlohu v problému, být ochotný uznat jakékoliv důsledky vašich činů a udržet si perspektivu, že stojí za to, aby to udělal, podle Recharge Relationships.
Aktivní poslech
Poslech a slyšení toho, co někdo opravdu vyjadřuje, jsou dvě různé věci. Základním východiskem pro úspěšné vyjádření vašich hranic a očekávání je aktivní poslech. Najděte pohodlné místo pro obě strany. Souhlaste s tím, kdo bude hovořit jako první. Povolte této osobě, aby mluvila a pak zopakujte, co jste si mysleli. Zeptejte se reproduktoru, zda je to správné. Pokud řečník neříká, opakujte tento krok. Pokud ano, přepněte a nechte reproduktor stát posluchačem.
Otázky k porozumění hranicím a očekáváním někoho
Vztahy dobití naznačují několik otázek, které můžete použít jako cvičení pro pochopení někoho, s kým jste ve vztahu. Procvičte se při položení každé otázky a následné odpovědi na každou otázku; Očekávám, že …, nesouhlasím s vašimi očekáváními, protože … Po výše uvedeném cvičení popište, jak byste chtěli, aby vaše potřeby byly splněny jinému člověku.
Kultury a hranice
Různé kultury mají různé hranice. Některé kultury považují oční kontakt, zatímco mluví nebo mluví přímo jako normativní, zatímco jiné ho považují za neúctačné. Když komunikujete s druhým, musíte do interakcí zapracovat jakékoli kulturní rozdíly. Toho lze provést tím, že se ptáte, jak druhá osoba uvažuje o tom, co se mezi vámi vyskytlo, vysvětlováním vašeho názoru a vyjednáváním o tom, co by mohlo být pro vás oba přátelské.
