Bodhidharma, který žil od roku 470 do roku 543 nl, byl indický princ, který studoval, aby se stal buddhistickým mnichem pod vedením slavného buddhistického mistra Prajnatara. Po smrti svého pána se Bodhidharma vydal do Číny, kde vyučoval Zen buddhismus a vyvinul systém cvičení určený ke zlepšení zdraví a zdraví svých studentů. Moderní formy cvičení Bodhidharma se dnes používají v bojových uměních, jako je kung fu a chi kung.
Video dne
Historie
Po příjezdu do Číny se Bodhidharma setkal s císařem Wuem z dynastie Liang. Během své debaty se císař ptal Bodhidharmovi o svém názoru na zásluhy buddhistického společenství a na význam svatých pravd. Rozčilený Bodhidharmovými neurčitými odpověďmi ho císař vyhnal ze soudu. Mladý mnich cestoval na sever po řece Yangtze, kde přišel na chrám Shaolin na horu Song. Bodhidharma byl mnichy přivítal, ale byl zděšen při špatném fyzickém stavu. To ho inspirovalo k tomu, aby se učil, jak je cvičit, aby zlepšil své zdraví a fyzickou sílu.
Moderní verze
Tato cvičení, známá jako 18 Arhatových rukou Shaolin, jsou dnes používána v bojových uměních Shaolin. Mnoho moderních verzí těchto cvičení je vyučováno dnes. Jeden z nejběžnějších je známý jako 18 Lohan Hands a skládá se z 18 chi kung cvičení. Cvičení mají za cíl zlepšit fyzickou sílu a rovnováhu, vytvořit pohyb tekutin a podporovat řízení energie.
Přínosy pro zdraví
Moderní cvičení Bodhidharma mají mnoho přínosů pro zdraví. Flexibilní cvičení usnadňují napětí a posilují svaly a zvyšují flexibilitu. Pravidelné hluboké dýchání snižuje srdeční frekvenci a pomáhá snižovat krevní tlak. Protahovací cvičení vyrovnávají držení těla a posilují svaly v zádech. Kombinace pomalých protahovacích a dýchacích cvičení zlepšuje oběh a stimuluje vnitřní orgány, zlepšuje trávení a funkci jater.
