Index tělesné hmotnosti je jednoduchý nástroj, který odhaduje tělesnou tuku pomocí matematického vzorce. Jediné nástroje potřebné k měření vašeho BMI jsou měřítko, měřítko - určení výšky - a kalkulačka. Pokud si nejste přesvědčeni, jak přesně odhadnout BMI, poraďte se s lékařem. Lékař bude s největší pravděpodobností počítat váš BMI vždy, když půjdete na prohlídku nebo na nemocnou návštěvu.
Video dne
Měření BMI
Stanovení zdraví člověka na základě hmotnosti a výšky nahoře se poprvé rozvinulo na počátku 19. století podle článku z roku 2006 o BMI zveřejněném v Archivy nemoci u dětí. Ale až do osmdesátých let to bylo používáno více pravidelně odborníky v oblasti zdravotnictví jako prostředek k hodnocení zdraví, a to jen proto, že výzkumníci našli souvislost mezi vypočteným počtem a zdravotním rizikem, podle článku z roku 2014 zveřejněného v dnešním Dietetik.
Např., 5-noha, 10-palcová osoba vážící 210 kilogramů má BMI 30,1, protože (210/4900) x 703 = 30. 1. Dobrá měřítka, přesné měření výšky a kalkulačka jsou vše, co je nezbytné odhadněte BMI a usnadníte měření.BMI ve srovnání s jinými metodami měření tuku
Pro měření tělesného tuku, včetně podvodního vážení, rentgenové absorpciometrie s dvojitou energií, měření pokožky a bioelektrické impedance, se používá řada dalších technik. Ale většina z nich vyžaduje speciální stroj a / nebo vyškolený profesionál pro přesné testování. Zatímco BMI není dokonalým nástrojem, srovnává se s těmito dalšími formami tělesného tuku a poměrně dobře stojí sám o sobě.Rentgenometrie s dvojitou energií, nebo DXA, je považována za jeden z nejpřesnějších způsobů, jak měřit tělesnou tuku a zdravotní riziko. Ale kvůli nákladům a složitosti test používá především ti, kteří jsou ve výzkumných zařízeních.
BMI je jednoduchý, snadno vyčíslitelný nástroj, který lze použít kdekoli a může být stejně dobrý jako složitější měření tělesného tuku. Ve skutečnosti se měření BMI srovnává s měřením DXA příznivě, podle kohortní studie z roku 2005 zveřejněné v Mezinárodním věstníku obezity. Tato studie porovnávala použití DXA proti BMI, kožní měření tělesné tuku a rizika srdečních onemocnění u skupiny dospívajících. Výzkumníci zjistili, že měření BMI a skinfoldu dobře korelovaly s hodnotami DXA pro hodnocení zdraví.
Jaký je váš BMI
Jakmile znáte své číslo BMI, budete chtít vědět, co to znamená. BMI je rozdělen do kategorií váhy.Vaše zdravotní riziko závisí na kategorii, do které patříte.
BMI s hodnotou 18,5 nebo méně se považuje za podváhu, zatímco hodnota mezi 18,5 a 24,9 se považuje za normální hmotnost. BMI mezi 25 a 29. 9 je nadváhou a 30 nebo více je považováno za obézní. Pro dobré zdraví chcete spadnout do normální váhy. Vyšší BMI zvyšuje riziko vývoje chronického onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka nebo rakovina. A mít BMI, který je příliš nízký, může představovat jiný soubor zdravotních rizik.
Dalším nástrojem pro měření zdraví
Zatímco BMI je základním nástrojem pro posuzování zdraví, není to jediný. Poměr mezi pasem a výškou je ještě jednodušší způsob, jak vám pomoci určit riziko vašeho onemocnění. Navíc poměr pas-výška může být lepší při předvídání výsledků ve zdravotnictví než BMI, podle studie z roku 2012 zveřejněné v publikaci Obezity Review.
