Zmrzlina nemusí být nejzdravějším jídlem, ale jíst malé porce nabízí určitou výživu. Nicméně, velikost porce v obchodech se zmrzlinou je často více než jedna a obsahuje více kalorií a tuků, než je zdravé na jednu kopečku. Zmrzlina zakoupená v obchodě s potravinami, včetně Blue Bell, je často nižší jak v tuku, tak i v kaloriích, protože neobsahuje všechny cukroví a omáčky a můžete lépe kontrolovat, kolik je umístěno ve vaší misce.
Video dne
Kalorie
Jíst příliš mnoho kalorií vede k nárůstu hmotnosti, pokud je nemůžete vypálit každý den. Zmrzlina z modrého zvonu by měla být lékem a ne každodenním jídlem, protože je vyšší v kaloriích než zdravější alternativy. 1/2 šálku chuti s čokoládovou čokoládou nebo mátou čokolády obsahuje 170 kalorií a pekanové pralinky a krém obsahuje 190 kalorií.
Tuk
2 000 kalorie by neměla překročit 78 g tuku denně. Dieta s vysokým obsahem tuku zvyšuje riziko srdečních onemocnění a obezity. Nicméně stále si můžete vychutnávat lžičku zmrzliny Blue Bell dokud vyvážíte příjem tuku po celý zbytek dne, abyste zůstali v souladu s doporučeními. Půl šálku máslového pekanu obsahuje 11 g tuku a sušenky a krémová chuť mají 9 g.
Cukr
Příliš mnoho cukru zvyšuje riziko inzulínové rezistence a cukrovky. Snažte se snížit příjem na 24 g u žen a 36 g u mužů každý den. Jíst zmrzlinu z modrého zvonu to může ztěžovat, protože většina polovičních pohárů obsahuje dost. Jahodová a vanilková chuť obsahuje 23 g a těsto na čokoládové pečivo obsahuje 17 g.
Vápník
Protože zmrzlina z modrého zvonu je vyrobena z mléka, můžete těžit z obsahu vápníku. Vápník je důležitý pro udržení zdravých kostí a zubů. Dospělí potřebují denně 1 000 až 1, 300 mg vápníku. Polopřísková lžička většiny příchutí Blue Bell obsahuje 15% denního doporučení pro vápník.
Protein
Mléčné výrobky obsahují bílkoviny, živiny, které jsou nezbytné pro vývoj a růst buněk. To také podporuje zdravou pokožku, vlasy a svaly a poskytuje tělu energii. Deset až 35 procent denního příjmu kalorií by mělo pocházet z bílkovin. Jíst zmrzlinu z modrého zvonu zvýší váš příjem, ale je příliš vysoký v tucích, kalorií a cukru, které jsou hlavním zdrojem bílkovin. Polovina pohárku jahod obsahuje 3 g bílkovin, příchuť Great Divide má 4 g a domácí vanilka má 5 g.
