Fad diety se objevují z ničeho, přetváří internet s tvrzením o nemožné ztrátě hmotnosti a zase čas od času se znovu objevují novými jmény. Birminghamova strava, známá také jako dieta American Heart Association, nemá žádnou souvislost s těmito zdravotnickými organizacemi. Tato strava, která slibuje ztrátu hmotnosti o 10 kilogramů za tři dny, byla pravděpodobně vytvořena, aby pomohla pacientům se srdečními srdečními ztrátami před operací srdce.
Video dne
Dieta
Dieta, která se mírně mění v různých variacích, tvrdí, že pracuje, pokud ji budete přesně dodržovat. Každé jídlo po dobu tří dnů je uvedeno. Nabízí kávu nebo čaj s každou snídaní a obědem a několik šálků zeleniny na večeři a malé množství bílkovin. To také umožňuje vanilkovou zmrzlinu každý den pro dezert. "Srdce a duše" internetová stránka říká, že musíte následovat přesně proto, že pracuje na konceptu chemického rozpadu. Zvláštní, první den můžete mít jeden plátek suchého toastu nebo 1 oz. z cheddarového sýra, dva položky, které nesou žádnou chemickou podobnost - jedna je uhlohydrát a druhá obsahuje bílkoviny a tuky.
Zdroj
Alabamaská univerzita v Birminghamu a Americká srdeční asociace se odmítly jakkoli spojit s touto dietou. Webová stránka UAB tvrdí, že dieta obsahuje příliš mnoho nasycených tuků, cholesterolu a sodíku pro pacienty s kardiálním onemocněním. AHA opakuje stejné body a konstatuje, že dieta byla také nazývána alternativně Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet a Miami Heart Institute Diet. Pravý zdroj stravy není znám.
Negativní
Večeře na druhém dni zahrnuje dvě francouzské hovězí maso podle webové stránky "Heart and Soul"; jiné stránky jen říkají "wieners. "Zatímco horké psy jsou v pořádku jíst příležitostně, sotva jsou zdravou výživou, protože 110 z 130 kalorií u typického horkého psa pochází z tuku, podle LIVESTRONG MyPlate. Vanilková zmrzlina, aniž by byla příležitostně škodlivá, se také těžko klasifikuje jako potravinářský výrobek s 14 g jednoduchého cukru a 7 g tuku v poměru 1/2 šálku.
Úvahy
Dieta dodává asi 1, 200 kalorií denně, přiměřené ke zhroucení, ale rozhodně není dostatečné způsobit 3-lb. za denní úbytek hmotnosti. Chcete-li ztratit 1 libra, musíte snížit příjem kalorií o 3, 500 kalorií a průměrný americký denní příjem kalorií je 2 000 kalorií. Vezmeme-li 1, 200 kalorií vede k deficitu 800 kalorií, což by vedlo k 1-lb. ztráty mezi čtyřmi a pěti dny. Navzdory tvrzením není možné ztratit 10 liber tuku za tři dny bez ohledu na to, co jíte.
