Všechna ta novoroční předsevzetí o tom, jak trefit do tělocvičny, ušetřit více peněz a úplně proměnit svůj život, jsou ušlechtilé, ale je tu jen jedna otázka: Lidé nemají tendenci se jich držet. Výzkum ukázal, že pouze 8 procent lidí skutečně dosahuje svých cílů včas! Co dává?
Jak se ukázalo, mezi novoročními usneseními bývá častá otázka. Podle odborníků je největší novoroční chybou řešení, kterou všichni dělají, stanovení nereálného cíle a pak očekávání, že ho v krátké době dosáhne.
„Mnoho lidí chce změnu tak špatně, že vytváří masivní, zastrašující očekávání, která jsou nakonec nepřijatelná nebo ohromující, “ říká klinická psychologka Carla Marie Manly, PhD. „Výsledkem je, že se jednotlivec vzdá usnesení úplně - a pak se cítí jako neúspěch. Usnesení jsou mnohem udržitelnější a dosažitelnější, když se k nim přistupuje způsobem kousnutí, který vytváří stabilní a pozitivní změnu.“
Jak by tedy mělo vypadat vaše rozlišení? Pokud se chcete dostat do lepší kondice, snažte se zapadnout do 15 minut cvičení denně. Pokud chcete jíst zdravěji, zkuste do své stravy přidat dvě denní porce čerstvého ovoce a zeleniny.
A pokud se vaše novoroční předsevzetí týká vašeho datování, „nenavrhujte rozhodnutí oženit se, pokud jste ve skutečném vztahu nebyli tři roky, “ poznamenává terapeutka a licencovaná procesní klinická poradkyně Stefanie Juliano. „Připojit se k seznamovacím webům a hledat dlouhodobý vztah může být nejlepší.“
Ve všech oblastech života vítězí závod pomalu a stabilně. Pokud chcete tento rok udělat nějaké skutečné a trvalé změny, nezapomeňte se vyhnout této až příliš běžné novoroční chybě v řešení. Nejste si jisti, kde začít? Vyzkoušejte těchto 20 snadných novoročních usnesení, kterými se budete skutečně držet v roce 2020.
