Stejně jako jiné formy aerobního cvičení nabízí cyklistika mnoho zdravotních přínosů. Vaše sedadlo na kolo může bohužel způsobit bolest a nepohodlí, což může vést k poškození nervů. Dva faktory, které výrazně ovlivňují vaše riziko vzniku poškození nervů, zahrnují typ sedadla pro jízdní kola a množství času stráveného na kole.
Video dne
Sedadla pro jízdní kola
Také známá jako sedla pro jízdní kola, sedadla pro jízdní kola poskytují oporu a rovnováhu pro vaše trupu při seděných jízdách. Tradiční sedadla pro jízdní kola mají nos, úzký výčnělek na sedadle, který směřuje k přední části vašeho kola. Tato malá nosní část může podporovat 25% vaší hmotnosti.
Poškození nervu
Jízda po dlouhou dobu může zkomprimovat nervy a krevní cévy, které protékají vaší slabinou, což vede k poklesu krevního zásobení vašich genitálií a ke ztrátě pocitu. DermNet NZ varuje, že opakované mechanické poškození způsobené prodlouženým sedáním na sedadlech jízdních kol může způsobit syndrom pudendálního zachycení nervu nazývaný také Alcockův syndrom.
Příznaky
Komprese vašeho pudendálního nervu může způsobit chronickou bolest ve vaší oblasti, včetně perianálních, perineálních a genitálních oblastí. Mohlo by to být pálící bolest a může zahrnovat pocity, které připomínají úraz elektrickým proudem. Při poškození nervů můžete také zaznamenat hlubokou bolest, zejména v reakci na fyzický podnět. Jiné příznaky mohou zahrnovat obtíže při začátku močení, časté močení, bolestivé pohyby střev, sexuální dysfunkce a necitlivost penisu a impotence u mužů.
Prevence
Přežívání zranění, jako je komprese nervu, se může objevit u konkurenčních cyklistů a lidí, kteří pravidelně jdou na kolech. Americká akademie rodinných lékařů doporučuje nastavit sedadlo pro jízdní kola na maximální výšku, která vás udrží v tom, že se při jízdě budete pohybovat sem a tam přes sedlo. To by mělo umožňovat mezi 25 a 30 stupni ohnutí kolena na vaší prodloužené noze, když je spodek v nejnižší poloze. Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění doporučuje používat sedlo pro nohy, bez nosu nebo nohy, které pomáhá předcházet poškození nervů.
Léčba
Léčba poškození nervů z jízdy na kole závisí na konkrétním stavu a rozsahu poškození. Váš lékař může předepisovat antidepresiva, antikonvulziva nebo nervové stabilizátory, které pomáhají zmírnit Vaši neuropatickou bolest. Nervové bloky a steroidní injekce mohou pomoci minimalizovat bolest a snižovat otoky. Váš lékař by mohl doporučit chirurgickou dekompresi, pokud jiná opatření neposkytují úlevu.
