"Věříš, že vzal všechno rodinné stříbro?" Michelle se zeptá její asistentky a v očích zuří. "To bude litovat. Ujistím se. Jen počkej a uvidíš."
Je to jen pondělní ráno a tento manažer již nechává hněv na svého brzkého jedovatého jedu nový den pro všechny v doslechu. To trvá týdny. Peklo nemá zlost jako žena opovrhovaná, ale proč jsme příjemci této zuřivosti? Jak je možné pracovat v atmosféře plné nechtěného a nevhodného sdílení?
Pro některé jsou domov a rodina svatyně, ale pro jiné slouží pracoviště jako bezpečné místo. Když se oba zamotají a otráví, vztahy se rozpadnou a někdy explodují.
Každý se někdy rozčílí. Dokonce i praktikování zenových buddhistů je ovlivněno touto příliš lidskou emocí. Je to jeden ze tří jedů (další dva jsou chamtivost a nevědomost). Existuje však systém zvládání a pomoci vám zůstat v klidu.
Nejprve si všimněte a připusťte, že jste naštvaní. Zní to jednoduše, ale někteří lidé neradi uvádějí očividný strach z reakce. Za druhé, zkontrolujte, co vyvolalo hněv. Vaše mysl vytváří tuto emoce, obvykle jako metoda sebeobrany. Toto autoevaluace vám může pomoci včas identifikovat spouštěč a zvolit jiný přístup. Pokud jste stále naštvaní poté, co jste identifikovali a potvrdili zdroj svého hněvu, co děláte?
Procvičujte si trpělivost, což znamená nereagovat ani mluvit. Posaďte se s žárem a napětím svého hněvu a umlčte vnitřní vinu na sebe nebo na druhou osobu. Jděte na procházku po chodbě nebo si udělejte čas ve své kanceláři. Všechno, co dá trochu místa mezi vámi a situací, pomůže.
Někdy si lidé zaměňují nečinnost se slabostí, ale nechat se hněvem zavěsit a trhnout vás je skutečná slabost. Potvrzení a prozkoumání vašeho hněvu vyžaduje sílu. Je třeba disciplíny, než ji dobijete s hněvem.
I když zpočátku neuspějete, pokračujte ve trpělivosti se sebou. Uvědomte si, že když se necháte vyděsit, nezlepší to žádnou situaci; jednoduše to přispěje k vašemu neštěstí. Vše, co musíte udělat, je být ostražitý a trpělivý, zatímco budete čekat, až to vnitřní svědek ví a řekne vám, co přijde dál.
Chcete-li získat další úžasné rady pro chytřejší život, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás nyní na Facebooku!
