Přirozený vnitřní pohyb nohy při běhu se nazývá pronace a většina běžců spadá do jedné ze tří hlavních kategorií: přes-pronator, neutrál nebo supinator. Nosič nohy má tendenci se pohybovat směrem ven, čímž působí na vnější okraje nohy. Podstavce vyžadují tlumení a nejlepší obuvní boty poskytují extra tlumení, které pomáhá udržovat nohu bez poranění během pohybu.
Video dne
O supinátoři
Supinators, kteří se také nazývají under-pronators, mají sklon k rolování k vnějšímu okraji nohou, což snižuje schopnost ovládat chodidlo při přistání. Je-li opotřebení běžecké boty na vnějším okraji větší než jakákoli jiná část, může se jednat o podložku. Toto vnější válcování může vybočovat boky a pánvi z vyrovnání a může vést k podmínkám, jako je syndrom Illiotibial band, plantární fasciitida a Achilova tendonitida.
Funkce boty
Vzhledem k tomu, že supinátory přistávají s větším nárazem, jsou nejlepší boty, které zajišťují maximální tlumení. Trailové boty jsou v podstatě běžecké boty s podešví vyrobenými pro terénní činnost; tyto podešve jsou vylepšeny pro větší trakci na povrchu jako jsou kameny, bláto, tráva a kořeny. Ideální běžecká obuv nabízí také dostatečnou podporu klenby, stabilitu a dostatečný prostor v toe boxu. Komfort a snadnost pohybu jsou také nezbytné vlastnosti.
