Zdravá kognitivní funkce zahrnuje schopnost zaměřit se a soustředit se na konkrétní úkoly každodenního života. Schopnost soustředění pomáhá udržovat zdravou paměť, náladu a schopnost přemýšlet. Pokud se nemůžete soustředit, může vám zlepšit váš stav s užíváním určitých doplňků. Poraďte se s lékařem před podáním doplňků a nikdy nenahrazujte jiné formy léčby doplňky.
Video dne
Ginkgo Bilboa
Gingkgo bilboa je bylinný doplněk, který může pomoci zlepšit vaše zaměření a soustředění. Tato bylina byla používána k léčbě demence, podtypu Alzheimerovy choroby charakterizované ztrátou paměti, špatnou kognitivní funkcí a zmatek. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu nebo UMMC může gingkgo bilboa pomoci lidem s Alzheimerovou chorobou zlepšit jejich kognitivní funkce, včetně jejich učení, myšlení a paměti. Dávkování se mění podle zamýšleného použití. Poraďte se s lékařem, pokud si myslíte, že byste mohli mít přínos z tohoto bylinného doplňku.
Železo je důležitým minerálem, který pomáhá při tvorbě červených krvinek. Červené krvinky dodávají do orgánů a tkání krev, živiny a kyslík, včetně mozku. Pokud trpíte nedostatkem železa, můžete vyvine anemii, stav vyznačující se nízkým obsahem energie, nedostatečnou koncentrací, bledou kůží a poruchami paměti. Proto může mít železo pomůcku ke zlepšení schopnosti zaměřit se na důležité úkoly. Tento vitamín můžete najít v doplňku nebo v potravinách, jako je maso, kuřecí maso, tmavé zelené listy a fazole.
Stav nazývaný perniciózní anémie může nastat, když váš žaludek nemá vlastní faktor, látku potřebnou pro správnou absorpci vitaminu B-12. To může vést k nedostatku vitaminu B-12 a může zahrnovat příznaky jako bledá kůže, slabost, ztráta rovnováhy, ztráta paměti, zmatenost a změněná nálada. Přípravek může být nezbytný k tomu, aby pomohl zvýšit hladinu vitaminu B-12 a můžete o tom poradit s lékařem. Vitamín B-12 byl také prokázán, že je nízký u lidí s Parkinsonovou chorobou, kteří jsou kognitivně narušen, ve srovnání s těmi, kteří nejsou kognitivně postižení, podle UMMC. Tento vitamín můžete přirozeně získat v potravinách, jako je maso, drůbež, vejce, mléčné výrobky, ryby a obilné zrnky.
Folate
Folate nebo vitamin B-9 mohou být důležitým vitamínem, který vám pomůže zlepšit vaše zaměření. Nízký příjem tohoto vitaminu může vést ke ztrátě paměti, zmatenosti, podrážděnosti a anémii. Anémie může mít za následek špatnou koncentraci a špatnou energii. Abyste udrželi hladinu folátu zdravou, můžete konzumovat potraviny, jako jsou fazole, celozrnné, tmavé zelené listy, ořechy a ovoce. Můžete také najít tento vitamin v doplňkové formě.
