Pokud trpíte bolesti kloubů nebo jste sportovec, který chce udržet vaše klouby silné a předcházet zranění, pro společné zdraví může pomoci. Opotřebení trhlin, bičování, ohýbání a pohybu ve sportu a každodenním životě může způsobit oslabení kloubů a doplňky mohou pomoci vytvořit spáry zpět, nabízející podporu a sílu. Vědět, které doplňkové látky jsou nejúčinnější, vám mohou pomoci zlepšit zdraví vašich kloubů.
Video dne
Glukosamin sulfát
Glukosamin sulfát je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která poskytuje tělu látku, aby vytvořila glykosaminoglykan, který se nachází v chrupavce. Chrupavka spojuje kosti v těle a umožňuje hladké pohyby. Glykosaminoglykan může pomoci opravit a posilovat chrupavku, potlačit úbytek chrupavky ze stárnutí a poškozené chrupavky z poranění. Glukosamin může snížit bolesti osteoartrózy a zvýšit mazání kloubů. Doplňky pocházejí ze skořápky měkkýšů, jako jsou krevetky, humry a kraby. Glukosamin je často kombinován s chondroitinem v doplňcích kloubů.
->Chondroitin sulfát
Chondroitin sulfát se nachází v kostech a chrupavce a pomáhá chrupavce držet vodu a živiny. Chondroitin sulfát může pomoci kloubům lépe absorbovat šok a zablokovat enzymy, které rozkládají chrupavku, a také podporují hojení kostí. Doplňky s chondroitin sulfátem jsou obvykle odvozeny z bovinní trachey nebo vepřového vedlejšího produktu. Chondroitin a glukosamin jsou účinnější při kombinaci.
Methylsulfonylmethan
Methylsulfonylmethan - nebo MSM - je organická sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje u ovoce, zeleniny, zrn, zvířat a lidí. Síra pomáhá vytvářet pojivové tkáně v těle a poskytuje tělu materiál, aby vytvořil chrupavku. Nebyly provedeny žádné velké, kontrolované studie s MSM. Jedna studie na 50 mužů a žen s osteoartrózou kolena ukázala, že 6 000 mg MSM zlepšilo symptomy bolesti a fyzické funkce bez velkých vedlejších účinků. MSM může nabídnout analgetické výhody, které napomáhají bolesti kloubů.
Úvahy
Přípravek by neměl být užíván místo léčebné péče. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků k vašim kloubům, aby vám vyhověli léčebnému programu. Většina kloubních doplňků je k dispozici ve formě kombinací, nabízející glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a MSM v jednom pilulku, což je levnější a jednodušší než individuální přísady pro každou složku. Uvědomte si vedlejší účinky doplňků, které mohou zahrnovat potíže v žaludku, průjem, zácpa a pálení žáhy. Glukosamin sulfát může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi, cholesterolu, triglyceridů a krevního tlaku.