Vysoce působící aerobní aktivity, jako jsou stupňové třídy, kardio funk nebo kickboxing, vyžadují odolné, robustní a podpůrné boty určené pro tyto druhy činností. Cvičení s vysokým dopadem způsobuje značný tlak na kolena, kotníky a nohy. Dobře navržené boty mohou uvolnit některé nepohodlí v kloubech a předcházet zranění při namáhavých a vysokoenergetických cvičeních.
Video dne
Typy
Nákupy atletických obuvi mohou být ohromující. Najdete zde vycházkové boty, běžecké boty, každodenní atletické boty a cross-trenéry. Lehké každodenní tenisky nejsou pro tyto třídy dostatečné a běžecké boty nejsou určeny pro pohyb z boku na stranu. Investujte do dvojice kvalitních křížových trenérů, které jsou vyrobeny speciálně pro cvičení v posilovně pro vaše vysoce energetické třídy v tělocvičně, aby vaše nohy a kolena byly šťastné, jak spálíte kalorie a odstraňte tuky.
Funkce
Americká akademie podiatrické sportovní medicíny doporučuje, abyste si vybrali botu s vysokou špičkou a výraznou boční oporu. Podívejte se na aerobní botu s hustým polstrováním a tlumením nárazů. Cross-trenéři by měli mít stabilní jediný a hustý kožený povrch. Někteří křížové trenéři nabízejí odnímatelnou stélku, což je ideální, pokud chcete použít zakoupenou stélku nebo vlastní orthotický.
Doporučené boty
Zatímco ta nejlepší botka je ta, která padne a podporuje nohy, několik bot bylo dobře hodnoceno odborníky na fitness a může vám poskytnout ideální výchozí bod při nakupování. Fitness Magazine doporučuje Avia A1433 pro kardio triky a další cvičení v posilovně, zatímco CBS News má rád Adidas Twentyfour7 Daya. Oba boty poskytují podporu, tlumení a stabilitu, kterou potřebujete pro tvrdý trénink.
Upozornění
Pokud máte problémy s nohama, měli byste vidět pedikér, než si koupíte boty pro aerobní třídy. Pokud vaše nohy budou pronásledovat, otáčet se směrem dovnitř nebo naklonit se a obrátit se směrem ven, může být postranní pohyb v aerobiku s vysokým nárazem zvlášť riskantní, podle americké akademie podiatrické sportovní medicíny. Podiatrist vám může poskytnout vlastní orthotickou stélku, která opraví tyto pohyby a snižuje potenciální bolest nebo nepohodlí.
