V minulosti byly dámské běžecké boty jen menšími variantami pánské běžecké boty. Ale muži a ženy mají odlišné tvarované nohy a různé stavby, což znamená, že běží jinak. Abyste zajistili nejlepší podporu z běžeckých bot, existuje řada věcí, které byste měli zvážit před provedením nákupu.
Video dne
Ženské nohy
Ženy mají užší poměr pata k nohám než muži, což znamená, že nošení boty navržené pro člověka by mohlo opustit zadní stranu nohy a to by mohlo způsobit odření. Přejděte na botu, která se pohodlně zapadne do paty, ale nezahrnuje to, protože to může vést k tomu, že na přední stranu nohy přiložíte další tlak.
Bounce Back
Jako žena, budete pravděpodobně lehčí než muž ve stejné výšce, což znamená, že tlumení chodidel běžecké boty musí být méně husté, zadní. Bounce back je pružný účinek boty, když tlačíte podešve s nohou a uvolňujete během běžného pohybu. Muži váží více, takže jediný musí být hustší, aby se zohlednila jejich váha. Chcete-li zajistit maximální zpětný odraz, podívejte se na boty, které byly navrženy speciálně pro ženy, s podrážkou s nižší hustotou.
Najděte typ nohy
Typ nohy spadne do jedné ze tří kategorií - ploché, normální nebo vysoko klenuté - a to bude mít dopad na typ běžecké boty, který je nejlépe vyhovuje vašim potřebám, bere na vědomí americkou podiatrickou lékařskou asociaci. Můžete si vyzkoušet svůj typ nohy doma tím, že provedete takzvaný test mokré nohy. Vše, co musíte udělat, je namočit nohu a stát na povrchu, který zanechá viditelnou stopu, například kus silného papíru nebo lepenky.
Nejlepší boty na ploché nožky
Pokud jsou všechny vaše podrážky viditelné v mokrém testu, máte ploché nožky, což znamená, že při běhu budete pravděpodobné pronikat nadměrně, nebo se budete pohybovat dovnitř na kotníku. To znamená, že potřebujete boty, které mají pevné midsoles a spoustu podpory pro snížení pronace. Měli byste se vyhnout botám, které mají spoustu tlumení, protože to znamená, že mají menší podporu. Podle Dr. Carol Freyové, ředitele Ortopedické chirurgie nohou a kotníku na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, ženy mají tendenci pronásledovat víc než muži, protože mají širší boky a proto mají větší úhel mezi kyčlí a kolenem. To vytváří větší nestabilitu, takže běžecká obuv žen má tendenci mít více podpůrné střední a vnější podešve.
Nejlepší boty pro normální nohy
Pokud se vaše mokro-zkušební stopa jemně zakřivuje dovnitř na oblouku, máte normální nohu. Normální nožky nevyžadují žádné speciální vlastnosti běžecké boty, takže pokud máte tento typ nohy, můžete si zvolit jakýkoliv typ běžecké boty, který vám vyhovuje.
Nejlepší obuv pro vysoké obloukové nohy
Máte vysokou klenutou nohu, pokud se vaše stopa příliš odřízne na oblouku, takže na vnější straně stopy je jen velmi tenká linie, spojující patu s horní částí noha. Pokud se jedná o váš typ nohy, pravděpodobně nebudete pronate dostatečně absorbovat šok při běhu, takže potřebujete botu s velkým odpružením a flexibilitou. To vám pomůže povzbudit pohyb vašich nohou.
