Treadmills vám umožňují běžet nebo chodit v interiéru kdykoli. Avšak dopad chůze nebo běhu může vést k nepohodlí, bolesti nebo zranění. Zatímco cvičební program může být upraven pro posílení kloubů a změnu intenzity, jiným přístupem je minimalizovat společný šok. Mnoho treadmillů má speciální pásy, paluby a šokové systémy navržené z tohoto důvodu. Před zahájením cvičebního programu se poraďte s lékařem o doporučeních a konkrétních pokynech.
Video dne
Opasky
Ve studii publikovaném v listopadu 2000 "Medicína a věda ve sportu a cvičení" výzkumníci zjistili, že tvrdší běhoun povrchů neabsorbuje tolik šoku než měkčí povrchy. Běžecký pás ovlivňuje celkovou jízdní plochu a je dostupný v mnoha materiálech a provedeních. Zatímco absorpční pásy snižují nárazy, mohou také zvýšit opotřebení ostatních částí běžeckého pásu.
Palubní desky
Paluba je přímo pod pohyblivým pásem a také ovlivňuje tlumení nárazů. Běžecké pásy jsou většinou vyrobeny ze dřeva nebo syntetických materiálů. Některé paluby mají pouze tlumení nárazů, kde noha spadá, takže běh nebo chůze zůstává přirozeným. Materiál paluby a konstrukce absorpce jsou uvedeny ve vlastnostech stroje. Paluby se opotřebovávají v průběhu času, takže si vyberte palubu, která je robustní i absorbující.
Šoky a pružiny
Šoky a pružiny se někdy používají při tlumení nárazů. Vzduchové rázy nesou některé zatížení stroje a pomáhají pohlcovat ráz při každém nárazu nohy. Systémy ovzduší mohou však vyžadovat pravidelnější údržbu než jiné běžecké pásy. Například někteří výrobci doporučují každých 150 mil opravovat vzduchové rázy. Vyhněte se pramenům, protože absorbovaný šok se uvolní přímo zpět k vám.
Doporučení
Woodway je přední značkou v savých a spolehlivých běžeckých pásmech. Od roku 2010 nakupují trenažery Woodway 97 procent týmů National Football League a 93 procent týmů Major League Baseball, stejně jako několik univerzit, reality televizních pořadů a vojenských organizací. Patentovaný pás této značky je vyroben z tlustých pryžových lamel, které posunují na kuličková ložiska s nízkým třením. Výzkumní pracovníci Deutsche Sporthochschule v Německu zjistili, že měkkost pásu Woodway je ideální pro redukci šoku bez změny tělesné mechaniky.
K dispozici je řada modelů Woodway. Některé z nich mají sjezdové a zpětné režimy, stejně jako nemotorické nastavení, které vám umožní pracovat silně tím, že řídíte běžecký pás sami.To znamená, že více práce lze dosáhnout s menším šokem.
