Výživář je odborník, který nabízí rady a informace o stravování zdravé výživy. Nicméně, odborník na výživu není stejný jako registrovaný dietetik, nebo RD. RD má titul a studoval výživu, splnil licenční požadavky a dokončil mnoho hodin pod dohledem, než sám pracuje. Při výběru odborníka na výživu je důležité najít někoho, s nímž se budete cítit dobře. Při zadávání několika otázek vám pomůže vybrat si osobu, která je kompatibilní s vašimi potřebami.
Video dne
Jaké jsou vaše pověření?
Při hledání nutričního poradenství je nesmírně důležité, abyste se ujistili, že potenciální odborník na výživu je kvalifikovaný, aby vám poskytl odborné informace. Podle amerického Dietetického sdružení se někdo může nazývat výživou, ale to neznamená, že jeho doporučení jsou dobrá. Když se poprvé setkáte s výživou, zeptejte se, kde studoval a kde získal licenci. Možná budete chtít s ním také mluvit o úspěších ostatních klientů. Pokud nemůže poskytnout dostatečné ujištění, že je schopen vám dát dobré rady, podívejte se na někoho jiného.
Co je pro mě zdravá váha?
Vaše váha cíle nebude stejná jako ostatní klienti a vaši odborník na výživu bude pracovat s vámi, abyste zjistili, jaké zdravé číslo je pro vás. Zdravá váha je obvykle rozsah, který koreluje s vaší výškou. Kromě toho byste se jí měli zeptat, jak rychle byste měli zhubnout, protože ztráta příliš velkého množství najednou může mít za následek zdravotní potíže. Zdravý cíl je mezi 1 a 2 libry týdně a výživář, který navrhuje, že ztratí víc prostřednictvím extrémních opatření, vám pravděpodobně poskytne nezdravé informace.
Co mám jíst?
Dobrý odborník na výživu doporučuje konzumovat potraviny ze všech skupin potravin, pokud nemáte zdravotní stav, který zakazuje jíst určité potraviny. Dá vám plány jídla a recepty a dokonce vás doprovodí na výlety na nákupy s potravinami a nabídne vám tipy o potravinách, které obvykle vybíráte. Současně se zeptejte svého odborníka na výživu, jaké procento kalorií by mělo pocházet z tuku, sacharidů a bílkovin. To vám pomůže dát dohromady jídla a občerstvení, které napomáhají zdravé stravě. Možná se budete chtít zeptat na velikosti porcí, abyste mohli udržet příjem kalorií mírně.
Co když mám zdravotní stav?
Některé zdravotní podmínky vyžadují zvláštní pokyny týkající se stravy, takže se ujistěte, že požádáte svého odborníka na výživu o to, jaké jsou pro vaše specifické obavy. Pokud jste těhotná nebo kojte, odborník na výživu vám poradí o zvýšení příjmu kalorií, které jsou potřebné pro obě. Srdeční onemocnění, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoké cholesterolové podmínky vyžadují určité dietní omezení, které vám kvalifikovaný výživový odborník může pomoci.Potravinové alergie nebo nesnášenlivost jsou další podmínky, které byste se měli zeptat svého odborníka na výživu, abyste mohli vytvořit zdravý plán stravování, který nepředstavuje riziko reakce na spouštění jídla.
