Pokud počítáte své sacharidy, většina restaurací rychlého občerstvení poskytuje nízké sacharidové možnosti na jejich menu. Existuje mnoho salátů s méně než 30 g sacharidů na porci, které si můžete vybrat z různých restaurací. Ujistěte se, že věnujte pozornost velikosti obvazu a porce; obě mohou významně zvýšit příjem sacharidů. Zatímco většina diet s nízkým obsahem uhlohydrátů doporučuje denní dávku 60 až 90 g sacharidů, diety a zdravotníci doporučují konzumovat méně než 100 g až 150 g denně. Sacharidy pohánějí vaše tělo a poskytují energii pro cvičení.
McDonald's můžete jíst a držet se nízkého obsahu uhlohydrátů. Premium salát z jihozápadu bez kuřete, salát s biftekem s křupavým kuřecím masem a salát z Premium Caesar s křupavým kuřecím masem obsahují 20 g sacharidů. Salát z Bacon Ranch s grilovaným kuřetem a salátem Premium Caesar s grilovaným kuřetem obsahuje 12 g sacharidů. Premium salát z jihozápadu s grilovaným kuřetem obsahuje 30 g, salát bez slepičích salátů bez kuřete obsahuje 10 g a vedlejší salát obsahuje 4 g sacharidů. McDonald's podává Newmanovy vlastní salátové dresinky. Smetanový krémový krémový Caesar a nízkotučný balzámový vinaigretový obvaz obsahují 4 g sacharidů na porci. Nízký tuk italský obvaz obsahuje 8 g, zatímco Ranch Dressing obsahuje 9 g sacharidů.
Subway nabízí mnoho salátů, které obsahují velmi malé množství sacharidů. Šunka šunky, salát podkroví, salát z masa v Turecku a salát z masa a šunky z Turecka obsahují 12 g sacharidů. Pečený kuřecí salát, pečený hovězí salát a salát Veggie Delite obsahují 10 g sacharidů. Těstoviny bez tuku v Itálii obsahují 7 g, zatímco Ranch Dressing obsahuje 3 g sacharidů.
Arby's nabízí mnoho různých salátů s nízkým obsahem karbohydrátů. Kuřecí salát se sekaným statkem s grilovaným kuřecím masem a kuřecím salátem se sekaným statkem s pečeným kuřecím masem obsahuje 10 g sacharidů. Krájený salát se šunkou z Turecka s máslem z mléčného mléka obsahuje 11 g a kuřecí salát s chrumkavým kuřecím masem s křupavým kuřetem obsahuje 29 g sacharidů. Italský salát s balsamickým vinaigretovým dresinkem obsahuje 15 g a šalát se sekanou stranou obsahuje 4 g sacharidů.
Wendy's
Jezte na Wendy's a najdete několik možností s nízkými sacharidovými saláty. Vyberte kuřecí salát (20 g), kuřecí salát (14 g) nebo postranní salát (11 g).
Burger King a Taco Bell
Burger King a Taco Bell nabízejí nejmenší volby nízkotučných salátů. Zahradní salát Tendergrill od firmy Burger King obsahuje 19 g a jeho boční zahradní salát obsahuje 18 g sacharidů.Taco Salát s kuřecím masem Taco Bell (Fresco Style) obsahuje 25 g a jeho Taco Salát Chipotle Steak (Fresco Style) obsahuje 24 g sacharidů.
