Jíst stravu s omezeným obsahem kalorií může jen pomáhat vaše úsilí o snížení hmotnosti tak hodně, pokud budete pít kalorie- bohaté nápoje, jako je soda a plnotučné mléko při dietě, říkají Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Včetně nápojů vhodných pro váhu ve vaší stravě s nízkým obsahem kalorií vám pomůže upustit od těchto extra kilo.
Video dne
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje antioxidanty zvané polyfenoly. Antioxidační sloučenina s názvem EGCG zvyšuje metabolismus a spalování tuků, říká Kristel Diepvens z Maastrichtské univerzity. Ve výzkumu v květnu 2005 "British Journal of Nutrition" Diepvens zjistil, že pití zeleného čaje zabraňuje zpomalení metabolismu, které často doprovází redukci kalorií. Navíc zelený čaj umožňuje intenzivní cvičení po delší dobu - spalování více kalorií a tělesného tuku -. uvádí "Americký žurnál fyziologie". Šálek zeleného čaje obsahuje asi 50 až 150 miligramů polyfenolů. Pro konzumaci dospělých doporučuje lékařská centra University of Maryland 240 až 320 miligramů polyfenolů denně - k dispozici ve 2 až 3 šálcích zeleného čaje v závislosti na značce. Zelený čaj obsahuje nulové kalorie. Pokud oslačíte svůj čaj medem, počet kalorií se zvyšuje na 22 čajových lžiček nebo 68 kalorií na lžíci.
VodaVoda neobsahuje žádné kalorie, tuky ani cukr a je zdravou alternativou k sladkým nealkoholickým nápojům. Kromě toho spotřebuje dva 8 oz. sklenice vody před jídlem potlačují chuť k jídlu, takže jíte méně při jídle, říká Science Daily. Voda vyplňuje a rozšiřuje váš žaludek, vyvolává pocity plnosti.
Červené víno
Červené víno obsahuje antioxidant resveratrol podporující zdraví. Pití mírné množství červeného vína může vyrovnat přírůstek hmotnosti při přejídání, uvádí Science Daily.Studie na zvířatech představená na 90. výročním zasedání společnosti Endokrinní společnost zjistila, že přírůstek hmotnosti odvozený od červeného vína odvozený od resveratrolů u laboratorních zvířat, které konzumují stravu bohatou na kalorie. K dnešnímu dni neexistují žádné studie o člověku. Ujistěte se, že konzumujete více než jednu sklenici pro ženy a dvě sklenice pro muže. Pít více než toto množství může přispět k přírůstku hmotnosti. Červené víno obsahuje 80 kalorií v sklenici o objemu 4 unce a 160 kalorií v skle 8 jednotek.
